taurina

[Vegeta]

ho appena aquistato un baratolo di taurina, quanta e quando mi conviene assumerla???

[dert]

la taurina ti consiglio di assumerla dopo pasti ricchi di carboidrati, pre e postworkout, ma più preworkout

Inizia assumendone 3-4g al giorno e vedi come ti ci trovi e poi pioano piano aumenti, arrivando anche a 10g al giorno, perchè la tuarina per "sentirla" bisonga usarne abbastanza.

[Vegeta]

và bene se ne prendo 2,5 pre WO e 1,5 pst WO??

[Guru]

Parti da non più di un grammo a volta, perchè può dare fastidi.

Verificata la tolelranza puoi, sotto tua responsabilità, anche provare a salire con i dosaggi.

[Broly]

scusate la domanda idiota ma alla fine la taurina ha un ruolo simile all'ala?? cioè entrambe convogliano meglio i cabroidrati nei muscoli anzi l'ala aumenta persino il glicogeno massimo dei muscoli.. che mi dici guru?

[Vegeta]

ok, inizierò da dosi di 1 grammo, quanto tempo prima del WO và assunta??? comunque credo di tollerarla bene xkè è da sei anni fà che bevo red bull

[dert]

Originariamente inviato da Vegeta

ok, inizierò da dosi di 1 grammo, quanto tempo prima del WO và assunta??? comunque credo di tollerarla bene xkè è da sei anni fà che bevo red bull

30'

[Vegeta]

Quali sarebbero i fastidi che può dare la taurina???

[Guru]

Originariamente inviato da Broly

scusate la domanda idiota ma alla fine la taurina ha un ruolo simile all'ala?? cioè entrambe convogliano meglio i cabroidrati nei muscoli anzi l'ala aumenta persino il glicogeno massimo dei muscoli.. che mi dici guru?

Si, diciamo che anche la taurina può aiutare a migliorare l'assorbimento dei carboidrati, seppure non ci siano studi definitivi sugli uomini.

[Evil Popy]

possibile che io con 1 grammo a pranzo ed 1 grammo a cena abbia questi problemi? estrema flautolenza e leggera diarrea? eppure il dosaggio mi sembra molto basso ma non so darmi un altro responsabile di tutto questo, forse la l-carnitina ??

[LiborioAsahi]

Io con una decina di grammi dilazionati nella giornata non ho questi problemi.
è più probabile che sia la vitC, da quel che ricordo ne assumi molta...

[Evil Popy]

si però la vitamina C non mi ha mai dato questi problemi.

nel senso ne assumo sempre la stessa da molto tempo. potrebbero essere gli omega3, ne prendo 4 pasticche a pranzo e puzzano un poco non è che possono essersi irranciditi? questo potrebbe provocare diarrea?

[Evil Popy]

Acidophilus

come lo vedi questo integratore di femrenti lattici?
altrimenti ci sono sostanze che favoriscono la flora intestinale (oltre alla vitB)

[LiborioAsahi]

Immagino abbia un dosaggio irrilevante.
Tempo fa provai a cercare di trovare modo di risparmiare sui fermenti.
Impossibile. Tutti gli integratori sono a dosaggi "omoeopatici".
Fossi in te andrei in farmacia e prenderei 2 confezioni di Yovis.
Costicchiano ma non sono un salasso, se il problema è uno squilibrio della flora intestinale danno una forte mano.
Per migliorare le condizioni della tua flora oltre a quelli prendi la fibra di psyllo. Anzi devi prenderli proprio assieme (prebiotici+probiotici insomma). nello stesso bicchieri prendi sia la fibra che i fermenti.
Questi li trovi sia in farmacia che su mp.
Quelli da farmacia (psyllogel)hanno un buon sapore, si solubilizzano bene e tutto sommato se prendi il barattolo al posto delle bustine durano molto e il prezzo è sui 10€.
Quelli su mp sanno di trucciolato e le fibre sono più grosse solubilizzandosi più lentamente.

[Evil Popy]

Una bustina contiene:
Principio attivo: Fermenti lattici vivi liofilizzati 1,0 g
con la seguente composizione:
S. salivarius subsp. thermophilus minimo 204 miliardi UFC
Bifidobacteria (B. breve, B. infantis, B. longum) minimo 93 miliardi UFC
L. acidophilus minimo 2 miliardi UFC
L. plantarum minimo 220 milioni UFC
L. casei minimo 220 milioni UFC
L. delbrueckii subsp. bulgaricus minimo 300 milioni UFC
S. faecium minimo 30 milioni UFC
Eccipiente: lattosio.

Vuoi farmi credere che ci sono 300 MILIARDI di fermenti in 1 sola bustina di 1grammo quando ad esempio nell' enterogermina ci sono solo 2 miliardi ???