Secondo voi cosa è meglio per me? Proteine o...

[Fusion©]

Originariamente inviato da newfit

un'isolata resta poco in circolo..mettiamo una media da 40/80min più o meno...un caseinato ci resta 3/4 ore...
il consiglio che ti stiamo dando è di non buttarli via quei soldi...se proprio non vuoi mangiare più a cena quei 30g di proteine per farti un esempio,dividile durante la giornata...che so,mangiati 6albumi in più o 2yogurt per esempio...
comunque non abbiamo ancora capito che devi integrare xD

Sì, durante la giornata cerco di fare pasti con un buon contenuto di proteine.
Però, ho letto che le caseine dovrebbero permanere nello stomaco per 2-3 ore....è questo il problema. Non esiste qualsiasi fonte di pro/amino che rimanga nello stomaco per tempi relativamente brevi, in modo da lasciarlo vuoto in poco tempo, ma che rimanga in circolo per qualche ora?

L'ho già detto prima: vorrei provare un prodotto dell'Alri

Per l'assorbimento delle proteine: non è che non vi credo... semplicemente non so cosa pensare, e vi spiego il perchè; un po' di tempo fa, prima di frequentare questo forum, ne ho frequentato un altro (se volete vi dico anche quale) , in cui c'era un post in rilievo in cui dicevano che generalmente per pasto non vengono assorbiti più di 30 gr di proteine. In questo invece mi venite a dire che non è assolutamente vero.
Non so proprio come orientarmi, capite?

[LiborioAsahi]

Prendi un testo inerente e leggilo se non sai come affrontare la cosa.
Oppure magari chiediti come fanno certi atleti, grossi come me e te messi assieme a mantenersi con una warrior che consta di un solo pasto.
Poi se tu sei 50kg e Gigi ne è 160... ha senso pensare che 30g siano il limite di entrambi?
E ancora, se mangio 100g di proteine in una volta, potendone digerire solo 30, gli altri 70g spariscono per volere divino?

Ma tornando al discorso di prima, come fa un marcantonio a essere enorme se facendo un solo pasto riesce ad assorbire solo 30g di proteine/die?

Basta non prendere le cose per oro colato e ragionare. Questa poi è abbastanza spudorata, non è che servono conoscenze particolari per smascherarla.

[Fusion©]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Prendi un testo inerente e leggilo se non sai come affrontare la cosa.
Oppure magari chiediti come fanno certi atleti, grossi come me e te messi assieme a mantenersi con una warrior che consta di un solo pasto.
Poi se tu sei 50kg e Gigi ne è 160... ha senso pensare che 30g siano il limite di entrambi?
E ancora, se mangio 100g di proteine in una volta, potendone digerire solo 30, gli altri 70g spariscono per volere divino?

Ma tornando al discorso di prima, come fa un marcantonio a essere enorme se facendo un solo pasto riesce ad assorbire solo 30g di proteine/die?

Basta non prendere le cose per oro colato e ragionare. Questa poi è abbastanza spudorata, non è che servono conoscenze particolari per smascherarla.

È vero, su questo hai ragione! Non fa una piega!
Grazie 1000!

[newfit]

una cosa poi può essere uno studio che ne prova che certi quantitativi associati ad altro in un post-wo aumentano per dirne una parecchio i livelli d'insulina e sono procrescita ottimale,un'altra è dire che se mangio per sbaglio un pezzo in più di carne ce li il volere divino che non la fa assorbire...aldilà poi delle pippe mentali,una volta scomposto un aminoacido quello è per l'organismo..non è che se faccio il pieno alla macchina non si mette in moto e viceversa

[Fusion©]

Piccola domanda ot: secondo voi è buona cosa mangiare solo più a cena, prima di andare a dormire, mangiando solo cibi che forniscano una buona quantità di caseine? (es. 40 gr o più di caseine derivanti da grana/parmigiano)
In tal caso per quanto mi rimarrebbero in circolo 40 gr di caseine?

Gli aminoacidi quindi, se non ho capito male, servono prevalentemente per il wo in quanto di rapido assorbimento?

[orange]

Mi sento un po' come a mythbuster (programma di discovery)

E' un problema che non sussiste

Ipotizziamo che le caseine ti coprono per 6 ore, tu dormi 8, cosa fai? Ti alzi due ore prima, mangiucchi qualcosa e torni a letto?
Non penso, quindi va bene preoccuparsi di non andare a letto a stomaco vuoto, ma non credere che cambia qualcosa se le caseine o qualunque altra cosa ti rimane in circolo fino al suono della sveglia.