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greatescape greatescape Non in Linea
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Predefinito 20-12-2012, 12:40 PM

Pes t2 ed EAA


se vai a correre poi solo per 30 minuti io prenderei la dose completa e subito dopo colazione


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vash79 vash79 Non in Linea
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Predefinito 20-12-2012, 01:34 PM


Quote:
Originariamente inviato da greatescape Visualizza Messaggio
se vai a correre poi solo per 30 minuti io prenderei la dose completa e subito dopo colazione
io ne prendo meta' dose prima e meta' dopo in base ad uno studio letto sul British Journal of Sports Medicine.ti riassumo le conclusioni che salvai in un documento:
L’assunzione di aminoacidi essenziali prima dell’esercizio può massimizzare la stimolazione della sintesi di proteine muscolari.[FONT='verdana','sans-serif'] la somministrazione di eaa durante l'attività fisica,dovrebbe far fronte all'aumentata richiesta di Alanina permettendo di limitare il consumo di quelli di origine endogena, diminuendo così l'autolisi delle proteine muscolari durante il lavoro

come mai consigli la dose intera solo dopo?per il fatto del lavoro relativamente breve?
[/font]
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