Integratore per aumento massa!

Markoudi · **Integratore per aumento massa! -** 03-03-2013, 01:13 AM

Ciao a tutti!!
Ho 24 anni peso 56 km =) e sono alto 1,80.
Vado in palestra da inizio agosto e sono aumentato di 3 km circa, premetto che non ho un filo di grasso in corpo.
Ho intenzione di prendere (un mese si e uno no) un integratore per aumento massa , ma non so quale prendere, ho visto:

mega mass 2000 giant
mega mass 4000 giant
mass building ultimate
mass gainer aptonia

sapete consigliarmene uno perchè non so bene le differenze, sapete dirmi quando assumerlo e in quali dosi?

grazie =)

newfit · 03-03-2013, 01:19 AM

Non buttare soldi in gainer...è la dieta che fa almeno il 70%...la restante è dedizione

Markoudi · 03-03-2013, 01:33 AM

si lo so infatti cerco di tenere una dieta ricca, ma spesso per motivi di lavoro perchè sono sempre in giro e a volte ho anche poco tempo non riesco a mangiare il necessario per questo vorrei prendere un integratore, se no i miei sforzi in palestra vanno su per il camino tra l'altro...

newfit · 03-03-2013, 10:11 AM

sarò onesto...non esiste "non riesco a metter il necessario per lavoro"..potresti farti anche solo e dico solo 2pasti al giorno e esser comunque in uno stato ipercalorico..
quindi non vedo proprio il motivo di gettar soldi in un gainer,qualunque esso sia;poi comunque son scelte personali;

se "non arrivi" ad un surplus calorico,il gioco è semplice credimi...non hai mai mangiato taralli o banane,oppure ancora nelle eventualità un pacco di salatini tipo magretti?...semplici da portare dietro e veloci...ancora meglio un semplicissimo panino...
aumenta almeno la tua dieta sui 400g di carboidrato (non di grammi di riso) al giorno e poi mi dirai se non cresci

orange · 03-03-2013, 10:13 AM

Un panino, della frutta o altri cibi "veloci" e poco ingombranti da portarsi dietro ci sono.

Altrimenti se devi spendere soldi in polveri prendi delle pro, maltodestrine e al massimo aggiungi te una fonte di grassi a piacere e se occorre.

Markoudi · 03-03-2013, 07:17 PM

Cosa sono le pro?
la differenza tra quelle che ho elencato me la sapete dire?
grazie

Quote:

Originariamente inviato da orange

Un panino, della frutta o altri cibi "veloci" e poco ingombranti da portarsi dietro ci sono.

Altrimenti se devi spendere soldi in polveri prendi delle pro, maltodestrine e al massimo aggiungi te una fonte di grassi a piacere e se occorre.

orange · 03-03-2013, 08:53 PM

Prima di prendere qualsiasi integratore dovresti informarti, leggere e capire almeno le 3 o cose basilari.

Pro intendo proteine, maldodestrine sono carboidrati

Il gainer è un mischione, molto variabile come macro e difficilmente di qualità.

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Markoudi Rookie Messaggi: 3 Data registrazione: Mar 2013 Età: 35	Integratore per aumento massa! - 03-03-2013, 01:13 AM Integratore per aumento massa! Ciao a tutti!! Ho 24 anni peso 56 km =) e sono alto 1,80. Vado in palestra da inizio agosto e sono aumentato di 3 km circa, premetto che non ho un filo di grasso in corpo. Ho intenzione di prendere (un mese si e uno no) un integratore per aumento massa , ma non so quale prendere, ho visto: mega mass 2000 giant mega mass 4000 giant mass building ultimate mass gainer aptonia sapete consigliarmene uno perchè non so bene le differenze, sapete dirmi quando assumerlo e in quali dosi? grazie =)

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newfit All the Truth Member Messaggi: 2,127 Data registrazione: Jun 2011	03-03-2013, 01:19 AM Non buttare soldi in gainer...è la dieta che fa almeno il 70%...la restante è dedizione

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Markoudi Rookie Messaggi: 3 Data registrazione: Mar 2013 Età: 35	03-03-2013, 01:33 AM si lo so infatti cerco di tenere una dieta ricca, ma spesso per motivi di lavoro perchè sono sempre in giro e a volte ho anche poco tempo non riesco a mangiare il necessario per questo vorrei prendere un integratore, se no i miei sforzi in palestra vanno su per il camino tra l'altro...

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newfit All the Truth Member Messaggi: 2,127 Data registrazione: Jun 2011	03-03-2013, 10:11 AM sarò onesto...non esiste "non riesco a metter il necessario per lavoro"..potresti farti anche solo e dico solo 2pasti al giorno e esser comunque in uno stato ipercalorico.. quindi non vedo proprio il motivo di gettar soldi in un gainer,qualunque esso sia;poi comunque son scelte personali; se "non arrivi" ad un surplus calorico,il gioco è semplice credimi...non hai mai mangiato taralli o banane,oppure ancora nelle eventualità un pacco di salatini tipo magretti?...semplici da portare dietro e veloci...ancora meglio un semplicissimo panino... aumenta almeno la tua dieta sui 400g di carboidrato (non di grammi di riso) al giorno e poi mi dirai se non cresci

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,189 Data registrazione: Apr 2008	03-03-2013, 10:13 AM Un panino, della frutta o altri cibi "veloci" e poco ingombranti da portarsi dietro ci sono. Altrimenti se devi spendere soldi in polveri prendi delle pro, maltodestrine e al massimo aggiungi te una fonte di grassi a piacere e se occorre.

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,189 Data registrazione: Apr 2008	03-03-2013, 08:53 PM Prima di prendere qualsiasi integratore dovresti informarti, leggere e capire almeno le 3 o cose basilari. Pro intendo proteine, maldodestrine sono carboidrati Il gainer è un mischione, molto variabile come macro e difficilmente di qualità.