Zinco o ZMA?

[Fusion©]

Di recente ho messo gli occhi su un prodotto di zinco citrato e su un altro di ZMA, però non so quale scegliere. Tempo fa ho letto che lo zinco e il magnesio a livello intestinale competono per l'assorbimento (non so se sia vero) quindi non saprei proprio su quale orientarmi.
Lo zinco citrato del prodotto che mi interessa comprare è in dosi di 500 mg, per un totale di zinco attivo di 15 mg per capsula.
Il vantaggio dello ZMA invece è dovuto al fatto di contenere vitamina b6 che dovrebbe migliorare il suo assorbimento.
Voi che dite?

[Guru]

Lo zma è molto diverso dal semplice zinco.
Devi decidere se vuoi semplicemente integrare il minerale o cerchi qualcosa d'altro.

[Fusion©]

Ciò che cerco è di mantenere elevata la naturale produzione di testosterone...che mi conviene fare?

[orange]

Se lo trovi a un buon prezzo io prenderei lo ZMA, un po' di magnesio non fa cero male, anzi.

Se invece ti interessava solo lo zinco valuta vedendo quanto ti costano.

Poi teoricamente c'è da considerare anche che lo ZMA è una formula brevettata, quindi le componenti e le dosi sono studiate per lavorare in sinergia e ottenere risultati che una integrazione di vit.b, zinco e magnesio senza le stesse proporzioni non darebbe.

[Fusion©]

Mhà, lì non so...avevo anche letto che molti ZMA non funzionano perchè contengono lo zinco in forme strane (es. aspartato, ecc), e non "puro". Sarà vero?

[orange]

Che io sappia il problema era legato al magnesio, che da brevetto è aspartato, ma ora non è più notificato.
Non so come si siano comportati per via di questo cambio normativo, sempre che abbiano modificato qualcosa. Dello zinco invece non ti so dire...ci penserà Guru

[Guru]

Lo zinco è fondamentale per la produzione di testosterone, ed anche il magnesio.
Il vantaggio dello zma vecchia formula (se lo trovate prendete quello), è che agisce a livello cerebrale stimolando il rilascio di LHRH, che a sua volta stimola il rilascio di LH che, come sapete, stimola i testicoli a produrre testosterone.

Tutto ciò, il semplice zinco, non lo fa.

[Fusion©]

Originariamente inviato da Guru

Lo zinco è fondamentale per la produzione di testosterone, ed anche il magnesio.
Il vantaggio dello zma vecchia formula (se lo trovate prendete quello), è che agisce a livello cerebrale stimolando il rilascio di LHRH, che a sua volta stimola il rilascio di LH che, come sapete, stimola i testicoli a produrre testosterone.

Tutto ciò, il semplice zinco, non lo fa.

ZMA vecchia formula? E come lo distinguo dagli altri?

[orange]

Originariamente inviato da Fusion©

ZMA vecchia formula? E come lo distinguo dagli altri?

Credo che basta leggere le componenti, se c'è il magnesio aspartato è quello vecchio, se c'è un'altra forma di magnesio è quello nuovo.

[Alberto86]

Originariamente inviato da Guru

Lo zinco è fondamentale per la produzione di testosterone, ed anche il magnesio.
Il vantaggio dello zma vecchia formula (se lo trovate prendete quello), è che agisce a livello cerebrale stimolando il rilascio di LHRH, che a sua volta stimola il rilascio di LH che, come sapete, stimola i testicoli a produrre testosterone.

Tutto ciò, il semplice zinco, non lo fa.

Io sto utilizzando dello zinco solfato + vitamine B ad alto dosaggio che mi erano rimasti.
Dici quindi che l'integrazione sarà inutile con scopo testobooster?

[PO-OL]

Originariamente inviato da Fusion©

Questo lo so, infatti stavo valutando se integrarlo o no. Come cavolo faccio a sapere se ho carenze???? Analisi???

Guarda, io ti posso parlare per me...
L'ho preso per circa 9 mesi, variando anche un po' le dosi, poi quando sono andato in vacanza non l'ho portato e al ritorno ho perso l'abitudine e non è che abbia sentito sta gran differenza.

Comunque, se non ricordo male, lo zma nasce da uno studio secondo il quale un campione (piuttosto risicato se non erro) di giocatori di football professionisti aveva una carenza di zinco, dovuta probabilmente al loro enorme fabbisogno dato che si allenano praticamente 30 ore a settimana, dal cardio alla forza. A cui hanno aggiunto un altro studio secondo cui una buona % della popolazione americana, per via dell'alimentazione, ha carenze di magnesio. La vit B6 fungerebbe poi da catalizzatore.

Da qui nasce la ricetta brevettata, non ti credere che il tutto derivi da studi di biochimica atomica futurista

Originariamente inviato da Alberto86

Io sto utilizzando dello zinco solfato + vitamine B ad alto dosaggio che mi erano rimasti.
Dici quindi che l'integrazione sarà inutile con scopo testobooster?

Dipende cosa ti aspetti da un testobooster.

[stalker]

quello della UN è il migliore ....

[Guru]

Originariamente inviato da Alberto86

Io sto utilizzando dello zinco solfato + vitamine B ad alto dosaggio che mi erano rimasti.
Dici quindi che l'integrazione sarà inutile con scopo testobooster?

Se non hai carenze, probabilmente si.

Detto ciò, quasi tutti sono carenti di zinco, quindi l'integrazione può essere utile a far si che tutti i meccanismi che portano alla produzione di testosterone, funzionino correttamente.

Bisogna però dimenticare la dicitura testo booster, è un termine commerciale fuorviante, che fa credere che possa stravolgere i normali valori fisiologici.
Quello che dovete invece ricercare è la stabilità degli stessi, la prevenzione del calo che si verifica, per esempio, in ipocalorica o nella stagione fredda.

Se vi illudete di andare oltre i range, state buttando soldi.

[newfit]

la mia vuol esser un'opinione...io andrò su dello zinco sicuramente in vista di un tiraggio protratto...lo zma non mi da nulla di piu...calcolo comunque che il gruppo b lo metto a sufficienza da altre fonti,e il magnesio lo calibrerò al meglio in associazione a del potassio per alcalinizzare qualora ce ne sia bisogno...

[Prof74]

Originariamente inviato da newfit

la mia vuol esser un'opinione...io andrò su dello zinco sicuramente in vista di un tiraggio protratto...lo zma non mi da nulla di piu...calcolo comunque che il gruppo b lo metto a sufficienza da altre fonti,e il magnesio lo calibrerò al meglio in associazione a del potassio per alcalinizzare qualora ce ne sia bisogno...

Sono d'accordo:
Zinco 50 mg die (1 mese on 1 off)
Potassio magnesio 500+500 nei giorni di allenamento