degradazione creatina monoidrato

[cris fly]

buongiorno ragazzi , girando qua' e la' sul forum , ho letto che molti per scioglire al meglio la creatina monoidrato micronizzata , utilizzano acqua tiepida......e mi son chiesto , se questo fosse realmente un buon metodo oppure se cosi' facendo non si corra realmente il rischio di degradare la materia prima alterandone cosi' le propieta'. poi un'ulterire domanda che mi son posto e' questa , so che la creatina si puo' tranquillamente assumere in vari momenti della giornata prima e dopo i pasti con le dovute accortezze nell'utilizzo e non di tampone, ma nello specifico la miglior assunzione e' a stomaco vuoto , ma quello che vorrei sapere e' se l'assunzione di creatina+pro minimizza in qualche modo l'assorbimento di creatina nel muscolo. attendo un vostro parere in merito a questo quesito .grazie