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  (#1)
cris fly cris fly Non in Linea
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Data registrazione: Feb 2013
Predefinito integrazione mirata - 06-05-2013, 08:42 PM

integrazione mirata


ciao ragazzi , rialacciandomi ad un mio post in precedenza da me effettuato , volevo un ulteriore vostro parere invece su che tipo di integratori usereste per raggiungere il massimo gli obbiettivi da me prefissati che sono i seguenti:
aumentare l'energia ....(sia negli sprint ripetuti che in genere nella durata dell'intera prestazione sportiva)
velocizzare il recupero muscolare...
sostenere la concentrazione ....
contrastare dolori ed infiammazioni...
combattere l'accumulo di acido lattico...
contrastare stress ossidativo....
il tutto tenendo conto che effettuo mtb a livello semiprofessionistico e tra breve passero' al professionismo . naturalmente allenamenti giornalieri , nutrizione controllata e gare ogni fine settimana. vi ringrazio per l'attenzione tutti findaora ( confido anche in un tuo consiglio guru). grazie cristian


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  (#2)
LiborioAsahi LiborioAsahi Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
Predefinito 06-05-2013, 08:53 PM


Creatina
b-alanina
bcaa
taurina
vitamina C a mestoli
vitB

Per dolori e infiammazioni ci sono i soliti cissus o glucosamina, condroitina ed msm

E prenderei sempre, sportivo o meno, multivit e omega3.
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  (#3)
M.Ivanko M.Ivanko Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,352
Data registrazione: May 2009
Predefinito 06-05-2013, 08:56 PM


Se passi al professionismo ed intendi confrontarti da natural agli altri, visto l' andazzo, dispiace dirlo ma... ai voglia prendere degli integratori notificati.
Comunque beta alanina, dosi generose di bicarbonato, vitamina B, caffeina, carboidrati tecnici, antiossidanti vari, tra cui Q10, un buon multi ad alto dosaggio, magari potresti provare un buon testobooster.
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  (#4)
greatescape greatescape Non in Linea
All the Truth Member
 
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Invia un messaggio via MSN a greatescape
Predefinito 06-05-2013, 09:30 PM


la citrullina anche
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