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Mondello King Mondello King Non in Linea
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Question Mio piano integrazione. Consigli? - 23-01-2008, 05:54 PM

Mio piano integrazione. Consigli?


Ciao a tutti

vorrei avere una vostra opinione, e magari dei suggerimenti in più, riguardo il mio piano di integrazione.

i miei dati:
altezza 177cm
peso 71kg
età 27

Precolazione:
3g di glutammina
5g di creatina micronizzata
500mg di vit C

PreWO
5g di creatina
20g di maltodestrine
25g di whey

PostWO
5g di creatina
3g di glutammina
20g di maltodestrine
10g di destrosio
25g di whey

Prenanna
4g di glutammina


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