Integrazione attacco trippa !!

Evil Popy · 05:01 PM

Leggendo in giro ho capito che il modo migliore per attaccare la trippa in eccesso è allenarsi la mattina a vuoto, sfruttando il picco del cortisolo e del gh e dei vari ormoni utili nell' ossidazione dei grassi. Dal pasto del giorno prima all allenamento passerebbero circa 12h in cui non mangerei praticamente niente. Premetto che la qualità dell' allenamento è praticamente la stessa che facendo colazione ed è 2h in vasca, l unica differenza è che non facendo colazione raggiungo una situazione di crollo totale delle energie verso la fine (fine glicogeno?) cosa che riesce più difficile se faccio colazione perchè mantengo un po di forza fino alla fine. quindi cena alle 21 ed allenamento il giorno dopo alle 9:00 fino alle 11:00

Prewo

10BCAA
2ALC
3Beta Alanina
400mg anidra
500mg vitC
4AAKG

postwo

15EAA
15BCAA
1ALC
1Beta Alanina

Integro anche

50.000ui beta carotene
800ui vitE
2gr vitC
super b-complex
4gr omega3

Avrei inoltre, the verde, zinco gluconato, ed estratto di caffe verde (titolato a 180mg di acido clorogenico) da aggiungere se possono servire.

greatescape · 23-05-2013, 05:13 PM

attacco trippa dieta e un termogenico veramente buono

Evil Popy · 23-05-2013, 06:01 PM

consigli per il buon termogenico?

newfit · 23-05-2013, 07:05 PM

non quelli legali xD ...il the verde e il caffè gia fa...non esagerare con quella c***o di caffeina;nel tiraggio trippa come tu lo chiami ti devi stressare poco..il tutto è una questione delicata di equilibrio ormonale(anche il cortisolo serve)

Evil Popy · 25-05-2013, 06:22 PM

le cremine stile somatoline ? ho aumentato la cyclette che faccio a ritmo blando, giusto per bruciare più calorie visto che non riesco a trattenermi dal mangiare. inserirò a breve la tirosina nel prewo e forse la CEE visto che la monoidrata mi da qualche fastidio.

Evil Popy · 25-05-2013, 06:43 PM

aproposito meglio l-tirosina o acetil-tirosina ?

newfit · 25-05-2013, 07:38 PM

le cremine non servono...serve la dieta,credimi...puoi fare a meno di tutti i termogenici possibili....comprati con quei soldi dei bcaa,eaa e un pò d'omega 3;ristila la dieta da capo e postala che una mano te la diamo volentieri...tieniti quei soldi evil..
in un contesto di ipocalorica più o meno protratto devi puntare alla dieta equilibrata e quanto meno stressante e acidificante possibile...tutto il resto lascia perdere fidati

Evil Popy · 25-05-2013, 07:49 PM

ok per le cremine, ma la tirosina nel prewo da aggiungere al mio Prewo che c ho messo un anno per trovare i dosaggi non ci sta bene?

vedrò di stilare la dieta non sarà facile mettere le grammature.

BCAA,EAA, omega3 ne ho ancora per 2 mesi...

newfit · 25-05-2013, 11:46 PM

la tirosina può esser utile nel prework unendola alla caffeina;la ciclizzerei comunque...stacca quella caffeina per almeno un mese intanto

Evil Popy · 26-05-2013, 02:32 AM

la caffeina ne prendo poca e non bevo caffe, ho fatto un mese a 200mg adesso da qualche giorno a 400mg, conto di fare un altro mese, quindi 2 mesi tatali e staccare anche se come detto non ho assuefazione per ora considerando che non prendo caffe.

l critrullina potrei inserirla sempre prewo ?

newfit · 26-05-2013, 10:46 AM

risparmiatela la citrullina...non ha senso se eludiamo il punto focale della questione..la benedetta dieta

Evil Popy · 26-05-2013, 01:00 PM

cercherò di fare una lista più precisa possibile della settimana.

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Evil Popy All the Truth Member Messaggi: 790 Data registrazione: May 2012	Integrazione attacco trippa !! - 23-05-2013, 04:53 PM Integrazione attacco trippa !! Leggendo in giro ho capito che il modo migliore per attaccare la trippa in eccesso è allenarsi la mattina a vuoto, sfruttando il picco del cortisolo e del gh e dei vari ormoni utili nell' ossidazione dei grassi. Dal pasto del giorno prima all allenamento passerebbero circa 12h in cui non mangerei praticamente niente. Premetto che la qualità dell' allenamento è praticamente la stessa che facendo colazione ed è 2h in vasca, l unica differenza è che non facendo colazione raggiungo una situazione di crollo totale delle energie verso la fine (fine glicogeno?) cosa che riesce più difficile se faccio colazione perchè mantengo un po di forza fino alla fine. quindi cena alle 21 ed allenamento il giorno dopo alle 9:00 fino alle 11:00 Prewo 10BCAA 2ALC 3Beta Alanina 400mg anidra 500mg vitC 4AAKG postwo 15EAA 15BCAA 1ALC 1Beta Alanina Integro anche 50.000ui beta carotene 800ui vitE 2gr vitC super b-complex 4gr omega3 Avrei inoltre, the verde, zinco gluconato, ed estratto di caffe verde (titolato a 180mg di acido clorogenico) da aggiungere se possono servire. Ultima Modifica di Evil Popy : 23-05-2013 05:01 PM.

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	23-05-2013, 05:13 PM attacco trippa dieta e un termogenico veramente buono

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Evil Popy All the Truth Member Messaggi: 790 Data registrazione: May 2012	23-05-2013, 06:01 PM consigli per il buon termogenico?

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newfit All the Truth Member Messaggi: 2,127 Data registrazione: Jun 2011	23-05-2013, 07:05 PM non quelli legali xD ...il the verde e il caffè gia fa...non esagerare con quella c***o di caffeina;nel tiraggio trippa come tu lo chiami ti devi stressare poco..il tutto è una questione delicata di equilibrio ormonale(anche il cortisolo serve)

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Evil Popy All the Truth Member Messaggi: 790 Data registrazione: May 2012	25-05-2013, 06:22 PM le cremine stile somatoline ? ho aumentato la cyclette che faccio a ritmo blando, giusto per bruciare più calorie visto che non riesco a trattenermi dal mangiare. inserirò a breve la tirosina nel prewo e forse la CEE visto che la monoidrata mi da qualche fastidio.

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Evil Popy All the Truth Member Messaggi: 790 Data registrazione: May 2012	25-05-2013, 06:43 PM aproposito meglio l-tirosina o acetil-tirosina ?

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newfit All the Truth Member Messaggi: 2,127 Data registrazione: Jun 2011	25-05-2013, 07:38 PM le cremine non servono...serve la dieta,credimi...puoi fare a meno di tutti i termogenici possibili....comprati con quei soldi dei bcaa,eaa e un pò d'omega 3;ristila la dieta da capo e postala che una mano te la diamo volentieri...tieniti quei soldi evil.. in un contesto di ipocalorica più o meno protratto devi puntare alla dieta equilibrata e quanto meno stressante e acidificante possibile...tutto il resto lascia perdere fidati

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Evil Popy All the Truth Member Messaggi: 790 Data registrazione: May 2012	25-05-2013, 07:49 PM ok per le cremine, ma la tirosina nel prewo da aggiungere al mio Prewo che c ho messo un anno per trovare i dosaggi non ci sta bene? vedrò di stilare la dieta non sarà facile mettere le grammature. BCAA,EAA, omega3 ne ho ancora per 2 mesi...

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newfit All the Truth Member Messaggi: 2,127 Data registrazione: Jun 2011	25-05-2013, 11:46 PM la tirosina può esser utile nel prework unendola alla caffeina;la ciclizzerei comunque...stacca quella caffeina per almeno un mese intanto

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Evil Popy All the Truth Member Messaggi: 790 Data registrazione: May 2012	26-05-2013, 02:32 AM la caffeina ne prendo poca e non bevo caffe, ho fatto un mese a 200mg adesso da qualche giorno a 400mg, conto di fare un altro mese, quindi 2 mesi tatali e staccare anche se come detto non ho assuefazione per ora considerando che non prendo caffe. l critrullina potrei inserirla sempre prewo ?

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newfit All the Truth Member Messaggi: 2,127 Data registrazione: Jun 2011	26-05-2013, 10:46 AM risparmiatela la citrullina...non ha senso se eludiamo il punto focale della questione..la benedetta dieta

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Evil Popy All the Truth Member Messaggi: 790 Data registrazione: May 2012	26-05-2013, 01:00 PM cercherò di fare una lista più precisa possibile della settimana.