beta-alanina e taurina

[ricvent]

E' vero che tra BetaAlanina e Taurina c'è antagonismo? E se è così, cosa ne pensate di quegli integratori che presentano formule con entrambe le sostanze?

[LiborioAsahi]

Se non sono dosaggi spropositati penso che vengano assorbite al 100% entrambe.

[Trokji]

Sì c'è antagonismo sembra. Se possibile è meglio secondo me assumerle in momenti diversi della giornata

[Guru]

Si, meglio assumerli in momenti diversi.
La tempistica non è un problema, visto che entrambi funzionano ad accumulo, quindi non è fondamentale assumerli a ridosso dell'allenamento per avere risultati, sempre non si usi la beta-alanina principalmente per l'effetto vasodilatatore.

[ricvent]

Quindi, per esempio, se prendessi taurina la mattina e beta-alanina il primo pomeriggio, potrebbe andare bene?

Originariamente inviato da Guru

Si, meglio assumerli in momenti diversi.
La tempistica non è un problema, visto che entrambi funzionano ad accumulo, quindi non è fondamentale assumerli a ridosso dell'allenamento per avere risultati, sempre non si usi la beta-alanina principalmente per l'effetto vasodilatatore.

[Prof74]

Beta-alanina prewo
Taurina postwo

[greatescape]

è vero che funzionano per accumulo, ma assumerli entrambi in momenti diversi non toglie la saturazione dell' altro.
comunque dipende dai dosaggi

[ricvent]

E quali sono i dosaggi da non superare, al fine di prendere assieme BA e Taurina, che mi consiglieresti?
Con l'arginina non ci sono di questi problemi, o sbaglio?

Originariamente inviato da greatescape

è vero che funzionano per accumulo, ma assumerli entrambi in momenti diversi non toglie la saturazione dell' altro.
comunque dipende dai dosaggi

[Trokji]

Ma io avevo capito che dipendeva dal fatto che avevano gli stessi trasportatori, se è così dipende dalle cinetiche di assorbimento, quando uno dei due non c'è o ce n'è poco e l'altro ce n'è di più l'altro sarà assorbito di più. Esempio se prendi la taurina alle 7 di mattina e la beta alanina alle 11 ci sono diverse ore per cui è probabile che la competizione sarà minima (dico così pensando a questo possibile meccanismo perché non ricordo esattamente il meccanismo e gli studi alla base, magari a chi interessa ora discuterne li potrebbe postare così abbiamo cose più concrete delle quali parlare).
Se è così comunque non avrebbero nessuna funzione mega dosaggi di beta alanina o taurina come si leggono a volte a meno che non ci sia qualche altro meccanismo dietro

[Evil Popy]

nel mio prewo c è sia beta che taurina insieme credo che la competizione sia minima

[greatescape]

io non so il sistema di trasporto su che quantitativi sta per andare in competizione e rischiare di sprecarla.
la beta alanina funziona per accumulo e saturazione come la creatina, la saturazione puo' avvenire anche a dosi basse tipo 1,6gr al giorno e durare anche dopo che non la si prende più per un po' di tempo

[Trokji]

sì anche io sapevo qualcosa di simile sulla saturazione, ma il sistema di trasporto è a monte. Comunque sembrava che il trasporto fosse a scapito soprattutto della taurina, quindi casomai se c'è competizione sprechi soprattutto quella

[Guru]

Originariamente inviato da ricvent

Quindi, per esempio, se prendessi taurina la mattina e beta-alanina il primo pomeriggio, potrebbe andare bene?

Si, o potresti fare come suggerito, ovvero beta alanina prewo e taurina nel post.

[Evil Popy]

si dice che la beta alanina va per saturazione ma io mi sono sempre trovato meglio ad assumerla prewo anzi se non la metto prewo mi sento più stanco.

[greatescape]

si prewo la senti di più naturalmente