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MadBebe MadBebe Non in Linea
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Question Mia integrazione.... - 25-01-2008, 03:47 PM

Mia integrazione....


Mattino:

3 cps di omega3 e se nn mangio i fiocchi di latte 30gr di whey.

Dopo un ora circa:
1 cps di vitamina C (sostituita da un vitaminico minerale se il giorno prima mi sono allenato) 1 antiox + 2 gr. di MSM

Prima di allenarmi 6 cps di BCAA Growth Factor

Post allenamento: Anabolic Window + Glutammina + 3 gr. di creatina


Mezz'ora dopo la cena quando mi sono allenato: 1 cps di vitamina C +1 antiox + 2 gr. di MSM

Considerando che vado a dormire un ora dopo che ho finito la cena, non ṣ se aggiungere glutammina.

Graditi consigli.



Ultima Modifica di MadBebe : 25-01-2008 04:07 PM.
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Riddick Riddick Non in Linea
All the Truth Member
 
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Località: In sala pesi
Età: 41
Predefinito 25-01-2008, 09:17 PM


secondo me la puoi mettere anche durante la cena....la gluta...
saluti
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