Creatina mono e assunzione senza scioglierla in acqua.

[Guru]

Che tu assuma i liquidi insieme o subito dopo, non cambia molto.

Per alcuni soggetti sensibili è meglio scioglierla bene prima, perchè la sensazione della polvere può causare nausea, ma se a te non accade puoi continuare senza problemi.

Riguardo la risposta, bisogna vedere da quanto la usi e se hai tenuto sotto controllo gli altri parametri della programmazione.
Può non essere facile capire se qualcosa sta funzionando se non hai un metodo di lavoro tale da notare ogni minima variazione.

L'utilizzatore medio la butta dentro così e poi spera semplicemente di vedere i carichi salire, ma se hai variato altri parametri, magari non gestisci bene il carico di lavoro, stai dormendo meno ecc ecc, i risultati vengono falsati.

Bada bene, non mi riferisco a te Shade , ne ho approfittato per una considerazione/consiglio generale che mi auguro potrà essere utile anche ad altri.