Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Allenamento - Le Basi
> Integrazione
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali

Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Integrazione

Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalità Visualizzazione
Vecchio
  (#1)
Erminiottone Erminiottone Non in Linea
One of Us
 
Messaggi: 69
Data registrazione: Jan 2008
Question Pre WorkOut: Fanta-blend fai da te - 26-01-2008, 05:08 PM

Pre WorkOut: Fanta-blend fai da te


Salve a tutti. Ipotizzate di poter creare un blend personalizzato PRE WorkOut, che cosa ci mettereste dentro?

Ecco il mio, ditemi che ne pensate

Creatine Ethyl Estere 3g
Taurina 2g
L Ornithine Alpha Ketoglutarat (OKG) 3g
Arginine Alpha Ketoglutarate (AAKG) 3g
Acetyl L Carnitine (ALCAR) 2g

10g totali, 30 minuti pre workout.
Secondo voi può andare? Dovrei aggiungere qualcosa?


Rispondi Citando
Vecchio
  (#2)
dert dert Non in Linea
UncensoredModerator
 
Messaggi: 4,972
Data registrazione: May 2005
Località: Frosinone
Età: 38
Predefinito 26-01-2008, 05:20 PM


io aggiungeri degli aminoacidi non ramificati, ma aminoacidi complex
Rispondi Citando
Vecchio
  (#3)
Broly Broly Non in Linea
UncensoredMember
 
Messaggi: 104
Data registrazione: Dec 2007
Località: drendino!!
Invia un messaggio via MSN a Broly Invia un messaggio via Yahoo a Broly
Predefinito 26-01-2008, 05:21 PM


domanda da ignorante... a cosa serve l'okg? a migliorare l'assimilazione di argi?x la taurina se la tolleri dovresti aumentare anke a 5grammi penso x sentirla..con l'alc cmq sono troppi 2 gr..fai max 1e mezzo ma 1gr penso basti.. aspetta egnte + informata di me.. e già che ci sono faccio qui la domanda rimanendo in tema di prodotti pre-wo
tra i due nani (della muscheltech..) il fierce della san il vault sempre san e il v12limited cosa dite sia meglio? o meglio il mix proposto qui sopra?grazie
Rispondi Citando
Vecchio
  (#4)
Broly Broly Non in Linea
UncensoredMember
 
Messaggi: 104
Data registrazione: Dec 2007
Località: drendino!!
Invia un messaggio via MSN a Broly Invia un messaggio via Yahoo a Broly
Predefinito 26-01-2008, 05:23 PM


mi ero dimenticato i bcaa..ma se si stà in massa credo che non siano così indispensabili..ma nel caso li trovi a pochi euri vai di 10gr pre e 10post..
Rispondi Citando
Vecchio
  (#5)
Erminiottone Erminiottone Non in Linea
One of Us
 
Messaggi: 69
Data registrazione: Jan 2008
Predefinito 26-01-2008, 05:39 PM


OKG è una forma di ornitina ma è migliore dell'ornitina come forma. Questa ha proprietà simili all’arginina, cioè di stimolare l’ormoine della crescita. Inoltre si dovrebbe stimolare l'effetto pump in sinergia con l'arginina.
Vero per i BCAA, ma 10g pre e post non sono tantini? considerando le dosì abituali di 1g per 10kg e visto che nel blend ci sono altre sostanze per spingere e pumpare a mio parere 5g dovrebbero andare bene

Ultima Modifica di Erminiottone : 26-01-2008 05:53 PM.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#6)
Broly Broly Non in Linea
UncensoredMember
 
Messaggi: 104
Data registrazione: Dec 2007
Località: drendino!!
Invia un messaggio via MSN a Broly Invia un messaggio via Yahoo a Broly
Predefinito 26-01-2008, 06:20 PM


beh i bcaa o si usano a dosaggi hard o ciao non servono a ninete che quella quantità la assumi con le whey nel post o anke nel pasto precedente ...la carne esempio contiene bcaa non a dosaggi che servirebbero ma se vuoi andare di 5gr sono sprecati..capisco in def ma in massa sono inutili
Rispondi Citando
Rispondi



Strumenti Discussione
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - © 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0