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Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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UncensoredMember
Messaggi: 137
Data registrazione: Jun 2007
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post-workout efficace -
27-01-2008, 02:40 PM
post-workout efficaceLeggo su un altro forum che è stato provato che subito dopo l'allenamento sono sufficienti circa 6 grammi di aminoacidi essenziali uniti a carboidrati per stimolare l'anabolismo... chi ne sa qualcosa che ne dice ? |
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Banned
Messaggi: 84
Data registrazione: Jan 2008
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27-01-2008, 02:45 PM
Mah Non So |
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Uncensored Magister
Messaggi: 25,331
Data registrazione: Jan 2005
Località: Kalepolis
Età: 47
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27-01-2008, 05:16 PM
E' una ricerca della quale abbiamo discusso anche quì 3 anni fa. Lo studio è uscito anche su applied metabolics e dimostra come una semplice soluzione di 6gr di amino essenziali e 35gr di saccarosio sia sufficiente a stimolare l'anabolismo se assunto prima della sessione d'allenamento. Quindi prima e non dopo l'allenamento. Il principio di un prewo basato su whey e maltodestrine è basato proprio su questo ed altri studi. Avere abbastanza nutrienti in circolo prima del wo, permette di predisporre molto più all'anabolismo di un'assunzione postuma pur essendo, anche questa, fondamentale. Quindi, come ormai uso fare e consiglio, perchè non assumere un bel mix sia prima che dopo? |
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One of Us
Messaggi: 38
Data registrazione: Jan 2007
Età: 41
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27-01-2008, 05:34 PM
ciao, io faccio bcaa subito dopo allenamento,dopo docia predno un mix fatto da me cn 40g d whey 30 di maltodestrine e 30 d destrosio. a volte aggiungo 5-6g d creatina e vit c al 300%(oppure una delle 3 caps giornaliere del mio bel multivitaminiko) guru,per quanto riguarda il mix prework, se uso un volumizzatore(ad es.il valut)conviene integrare anche con un mix di aminoacidi e carbo oppure andrei a diminuire l effetto dell arginina? |
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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28-01-2008, 12:13 AM
Quote:
mitica questa risposta! ha ha |
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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28-01-2008, 12:45 AM
AHUuhahUAh non avevo visto! scusate ma mi scappa troppo da ridere!!! Mah Non So, ahuahuahuahu! PS: la colpa è di guru però , poteva cancellare il suo intervento, è da cabaret! |
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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28-01-2008, 12:50 AM
guru ma se mi prendo le whey un ora prima poi come faccio con gli integratori che vanno presi a stomaco vuoto ??? |
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