Giornata alimentare tipo

Route66 · **Giornata alimentare tipo -** 03-12-2013, 03:44 AM

Colazione: 5 fette biscottate
250 ml di latte o 250 gr yogurt

Pranzo: 80 gr. riso integrale/ 80 gr pasta verdurine di contorno
verdura + 1c olio evo

uovo/150 gr carne bianca (petto, pollo bracioline)

spuntino: 20 gr cioccolata fondente / 30 gr cereali + yogurt

cena come pranzo

Gli approcci zero cho/metabolica non li reggo per lungo termine. Li ho provati e mettono a dura prova la mia resistenza ai carboidrati e di conseguenza ne risente il fisico.

Con la garanzia di risolvere i miei problemi con l'addome il sacrificio lo farei. Alternerei periodo di carico/scarico carboidrati.

Prima della dieta dovrei strutturare anche l'allenamento anaerobico ecco perchè ho aspettato fino adesso.

M.Ivanko · 03-12-2013, 08:32 PM

Scusa R66, ma non capisco qual'è la domanda, sempre che domanda ci sia

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orange · 03-12-2013, 08:57 PM

Più che altro è la sezione, hai sbagliato o sottintendi che vuoi consigli sull'integrazione?

Route66 · 12:03 AM

Quote:

Originariamente inviato da orange

Più che altro è la sezione, hai sbagliato o sottintendi che vuoi consigli sull'integrazione?

consigli sull'alimentazione. Inavvertitamente ho sbagliato sezione.

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Route66 Banned Messaggi: 137 Data registrazione: Nov 2013	Giornata alimentare tipo - 03-12-2013, 03:44 AM Giornata alimentare tipo Colazione: 5 fette biscottate 250 ml di latte o 250 gr yogurt Pranzo: 80 gr. riso integrale/ 80 gr pasta verdurine di contorno verdura + 1c olio evo uovo/150 gr carne bianca (petto, pollo bracioline) spuntino: 20 gr cioccolata fondente / 30 gr cereali + yogurt cena come pranzo Gli approcci zero cho/metabolica non li reggo per lungo termine. Li ho provati e mettono a dura prova la mia resistenza ai carboidrati e di conseguenza ne risente il fisico. Con la garanzia di risolvere i miei problemi con l'addome il sacrificio lo farei. Alternerei periodo di carico/scarico carboidrati. Prima della dieta dovrei strutturare anche l'allenamento anaerobico ecco perchè ho aspettato fino adesso.

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M.Ivanko All the Truth Member Messaggi: 1,352 Data registrazione: May 2009	03-12-2013, 08:32 PM Scusa R66, ma non capisco qual'è la domanda, sempre che domanda ci sia.

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,215 Data registrazione: Apr 2008	03-12-2013, 08:57 PM Più che altro è la sezione, hai sbagliato o sottintendi che vuoi consigli sull'integrazione?