Quale integrazione per il Powerlifting?

Marco788 · **Quale integrazione per il Powerlifting? -** 12-01-2014, 10:31 AM

Ciao ragazzi, volevo sapere quale può essere un integrazione utile per il powerliting, assumendo che si mangi abbastanza e ci si alleni come si deve. quindi 3-4 allenamenti alla settimana, 5-6 pasti sostanziosi al giorno.

Io avevo pensato inizialmente a vitamina C, vitamina E, e WHEY dato che negli spuntini non assumo granchè di proteico dato che sono composti principalmente da frutta fresca e frutta secca o yogurt, quindi le proteine che assumo derivano principalmente dal pranzo e dalla cena dove invece due bei secondi li mangio sempre.

Inoltre avevo pensato a prendere un pò di BCAA (1grammo per 10kg di peso corporeo) dopo l'allenamento per aiutare il recupero, dato che mangio subito dopo quindi un vero e proprio post wo non ci sta.

Secondo voi ci può essere qualcosa che aiuta veramente a recuperare meglio e a sostenere meglio gli allenamenti?

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Marco788 One of Us Messaggi: 87 Data registrazione: Mar 2013	Quale integrazione per il Powerlifting? - 12-01-2014, 10:31 AM Quale integrazione per il Powerlifting? Ciao ragazzi, volevo sapere quale può essere un integrazione utile per il powerliting, assumendo che si mangi abbastanza e ci si alleni come si deve. quindi 3-4 allenamenti alla settimana, 5-6 pasti sostanziosi al giorno. Io avevo pensato inizialmente a vitamina C, vitamina E, e WHEY dato che negli spuntini non assumo granchè di proteico dato che sono composti principalmente da frutta fresca e frutta secca o yogurt, quindi le proteine che assumo derivano principalmente dal pranzo e dalla cena dove invece due bei secondi li mangio sempre. Inoltre avevo pensato a prendere un pò di BCAA (1grammo per 10kg di peso corporeo) dopo l'allenamento per aiutare il recupero, dato che mangio subito dopo quindi un vero e proprio post wo non ci sta. Secondo voi ci può essere qualcosa che aiuta veramente a recuperare meglio e a sostenere meglio gli allenamenti?