Come vi sembra questa integrazione base

Marco788 · **Come vi sembra questa integrazione base -** 23-01-2014, 10:47 AM

Ciao ragazzi... informandomi un pò e chiedendo qua e la ho provato a tirare giu questo schema di integrazione molto base per la salute, come vi sembra:

colazione: 500mg vit. C

pranzo: 500mg vit. C + 400 UI vit. E + 700mg omega 3 epa +dha

cena: 700mg omega 3 epa +dha

prima di dormire: ZMA dato che non assumo multivitaminicominerale, per facilitare recupero e integrare questi due minerali spesso carenti

whey quando servono negli spuntini se no ho una fonte proteica

vi volevo chiedere... ho scelto di usare C,E,ZMA invece del multivitaminico per un fatto di massima resa con minimo prezzo, dato che le vitamine piu carenti nell'alimentazione sono la C e la E, e queste sono anche le piu utili a fini antiossidanti... che ne pensate? sarebbe meglio invece un multivitaminico?

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Marco788 One of Us Messaggi: 87 Data registrazione: Mar 2013	Come vi sembra questa integrazione base - 23-01-2014, 10:47 AM Come vi sembra questa integrazione base Ciao ragazzi... informandomi un pò e chiedendo qua e la ho provato a tirare giu questo schema di integrazione molto base per la salute, come vi sembra: colazione: 500mg vit. C pranzo: 500mg vit. C + 400 UI vit. E + 700mg omega 3 epa +dha cena: 700mg omega 3 epa +dha prima di dormire: ZMA dato che non assumo multivitaminicominerale, per facilitare recupero e integrare questi due minerali spesso carenti whey quando servono negli spuntini se no ho una fonte proteica vi volevo chiedere... ho scelto di usare C,E,ZMA invece del multivitaminico per un fatto di massima resa con minimo prezzo, dato che le vitamine piu carenti nell'alimentazione sono la C e la E, e queste sono anche le piu utili a fini antiossidanti... che ne pensate? sarebbe meglio invece un multivitaminico?