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| Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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Rookie
Messaggi: 6
Data registrazione: Feb 2014
Età: 47
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Proteine -
24-02-2014, 03:28 PM
ProteineCiao ragazzi, Vorrei un vostro consiglio sulle proteine e quante ne devo prendere al giorno. Io peso sui 70 kg,sono alto 174 kg e mi alleno 4 volte alla settimana. Quante proteine devo prendere al giorno? E poi io oltre alle whey che prendo dopo l'allenamento prendo anche le proteine caseina prima di andare al letto. Ma non so quanti grammi durante il giorno devo prendere. Aspetto una vostra risposta! |
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