Maltodestrine con Destrosio Post wo

[I NoT bRed]

Salve, ho acquistato per errore maltodestrine 6... come post work... vorrei giocare col destrosio per velocizzare l'assimilazione...


Che ne pensate 1:1 malto+destrosio?

Cosi facendo aumenterei l assimilazione?

[M.Ivanko]

Aumenteresti la risposta insulinica e quindi la velocità con cui il glucosio viene spinto nelle cellule dall'insulina stessa.
Se assumi ad esempio 50gr di destrosio, 50gr verranno assimilati, stesso discorso con le maltodestrine, ne ingoi 50gr ne assimili 50gr, senza magari bisogno di affaticare il pancreas.
Stai sereno, nel post wo le malto DE6 vanno benisimo.

[I NoT bRed]

Originariamente inviato da M.Ivanko

Aumenteresti la risposta insulinica e quindi la velocità con cui il glucosio viene spinto nelle cellule dall'insulina stessa.
Se assumi ad esempio 50gr di destrosio, 50gr verranno assimilati, stesso discorso con le maltodestrine, ne ingoi 50gr ne assimili 50gr, senza magari bisogno di affaticare il pancreas.
Stai sereno, nel post wo le malto DE6 vanno benisimo.

Quindi pensi che la formula 50 e 50.. (malto+destrosio) sia piu efficace che solo malto?

[M.Ivanko]

No.
Cerco di spiegarmi ancor piu' semplicemente, L'IG alto dice al pancreas di produrre tanta insulina velocemente, affaticandolo.
Con un IG basso di insulina ne viene prodotta un po' meno e piu lentamente ma alla fine che tu ingoi 50gr di malto o 50gr di destrosio avrai sempre e comunque assorbito 50gr di glucosio.
Una regola non scritta ma abbastanza diffusa è che post wo se si è in massa si prende 0,5gr di pro x kg di peso corporeo ed 1gr di carbo x kg.
Quindi se pesi 80kg prenderai 40gr di pro e 80 gr di carbo, quello è anche un buon momento per metterci la creatina, se sei in un periodo che ne stai facendo un ciclo.

[Kevin]

Fossi in te le utilizzerei con un rapporto : malto 9 destrosio 1 ,
ma non è così indispensabile. Utilizza pure lo zucchero da cugina,che risparmi soldi. Gli zuccheri in generale, ti permettono di recuperare velocemente il glicogeno epatico,che è la prima cosa che va ripristinata per evitare il catabolismo. Ma dosi eccessive portano solo ad ingrassare ed affaticare il pancreas.