Effetto tampone della Beta Alanina

[Tylerdurden86]

Ragazzi mi potete spiegare come funziona?

Quando i livelli di acido lattico sono sufficientemente elevati da interferire con il metabolismo energetico e la contrazione delle fibre muscolari, ciò coincide con il cedimento muscolare e quindi con il termine di una serie. Questa sequenza di eventi è spesso erroneamente attribuita all'accumulo di lattato nel muscolo, così come viene valutata la misurazione del lattato per stimare indirettamente livelli di pH nel sangue e nel muscolo. Come sopra descritto, in realtà è l'accumulo di H+ a causare il temporaneo affaticamento muscolare e non l'accumulo di lattato, molecola che in realtà ha la funzione di tamponare l'acidità nelle cellule accettando H+ all'interno della sua struttura biochimica[3][4]. L'esercizio coi pesi (resistance training) è prevalentemente una forma di esercizio anaerobico. La β-alanina ha dimostrato di avere un effetto positivo sulla resistenza anaerobica attraverso la sua capacità di consentire un effetto "buffer", cioè un effetto tampone degli ioni idrogeno, e quindi ritardare l'insorgenza dell'acidosi lattica all'interno della cellula muscolare.

cioè prima dice che sono gli ioni H+ a far insorgere l'incapacità muscolare....poi dici che ha la capacità di un effetto burrer su gli ioni idrogeno quindi ritardare l'insorgenza dell'acidosi lattica.

non ho capito se la beta alanina annulla gli ioni H+ (ma non mi torna perche allora ci sarebbero più ioni H- acidi)...oppure ne crea di più di ioni H+

qualcuno di voi sa come funziona?

[Tylerdurden86]

Cmq è un integratore sicuro?

ho letto vari articoli che apparte il formicolio (innocuo)...non da nessun effetto collaterale

e un altra domanda nel prewo quando la assumo premesso che faccio il pasto solido (1,30-2 ore prima)?