Combinazione integratori.

Brad83 · **Combinazione integratori. -** 08-05-2014, 05:37 PM

Buongiorno ragazzi, ho bisogno della vostra esperienza e del vostro consiglio.
Allora io alla mia dieta integro con qst integratori :
Sono 1.82 per 75kg

Shaker :
•Whey on gold = 30gr post wo
•glutamina isatori= 5gr post wo
•maltodestrine d.e 14 +watt=50gr post wo

•Bcaa isatori = 8caps prewo

Colazione:
Adam Now food multivitamico= 1 caps
Zma on = 2 caps

Pranzo:
Vit c Now food 1caps 1 gr
Vit b Now food 1caps 1 gr
Ultra omega 3 Now food 2caps

Cena:
Vit c Now food 1caps 1 gr
Vit e Now food 1caps 1 gr
Ultra omega 3 Now food 2cap

Pre nanna=
Whey on caseinate = 30gr
Magnesio +watt = 1 caps
Zma on= 1 caps

A questi devo aggiungere:
15gr di glutamina per un totale 20gr al di.
Cla Now food

Ho smesso la fase di massa e sto x iniziare (nn la chiamerei definizione) ma una specie di tonificazione.

Qualche suggerimento???

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Brad83 One of Us Messaggi: 90 Data registrazione: Jun 2011 Età: 41	Combinazione integratori. - 08-05-2014, 05:37 PM Combinazione integratori. Buongiorno ragazzi, ho bisogno della vostra esperienza e del vostro consiglio. Allora io alla mia dieta integro con qst integratori : Sono 1.82 per 75kg Shaker : •Whey on gold = 30gr post wo •glutamina isatori= 5gr post wo •maltodestrine d.e 14 +watt=50gr post wo •Bcaa isatori = 8caps prewo Colazione: Adam Now food multivitamico= 1 caps Zma on = 2 caps Pranzo: Vit c Now food 1caps 1 gr Vit b Now food 1caps 1 gr Ultra omega 3 Now food 2caps Cena: Vit c Now food 1caps 1 gr Vit e Now food 1caps 1 gr Ultra omega 3 Now food 2cap Pre nanna= Whey on caseinate = 30gr Magnesio +watt = 1 caps Zma on= 1 caps A questi devo aggiungere: 15gr di glutamina per un totale 20gr al di. Cla Now food Ho smesso la fase di massa e sto x iniziare (nn la chiamerei definizione) ma una specie di tonificazione. Qualche suggerimento???