dubbi Crea e citrullina

DORIAN 9 · **dubbi Crea e citrullina -** 27-05-2014, 04:06 PM

Ciao...
date un'occhiata a questa integrazione:

-prewo 3 gr Creapure + 3 gr Citrullina + Bustina di Mg citrato 468mg K gluconato 604mg e Ac L aspartico 330mg in circa 1 litro d'acqua

-postwo 6 gr Bcaa

-1 h dopo pasto carbo proteine

- inoltre vorrei utilizzare il glicerolo, quando e come ?

P.s. Ho poco tempo per separare le varie assunzioni e non posso allenarmi sempre nella stessa fascia oraria.

M.Ivanko · 27-05-2014, 09:35 PM

Il glicerolo lo puoi mettere in una bottiglietta d'acqua e lo sorseggi durante la giornata, parti con 20/30 gr poi aumenta fino a 40/50 se non ti da problemi.
Il pre WO va bene ma basta anche solo mezzo litro d'acqua.
Quando hai finito la citrullina, prova l'agmatina, potresti avere ancora piu pump.

Street · 28-05-2014, 03:29 PM

Quanto pesi?
I ramificati presi in quel contesto potrebbero non bastare

DORIAN 9 · 29-05-2014, 03:22 AM

Grazie ragazzi, sono tornato ad allenarmi da venti giorni dopo due anni di attività prevalentemente aerobica e ho provato le prime due settimane senza integrazione e da poco ho introdotto quel prewo e i bcaa . Peso 75 e ho 3-4 kg in vita per il resto sto benino. Sto usando il minimo per mettermi alla prova. Non mangio derivati animali quindi abbondo in carbo legumi semi e limito la soia. Per ora ho sofferto le cosce e sto variando combinazioni di creatina citrullina bcaa, non dormo ancora abbastanza e sto per provare lo zma. Pensavo di avere un aiuto dal glicerolo per aumentare resistenza alla fatica.

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DORIAN 9 Rookie Messaggi: 3 Data registrazione: May 2014	dubbi Crea e citrullina - 27-05-2014, 04:06 PM dubbi Crea e citrullina Ciao... date un'occhiata a questa integrazione: -prewo 3 gr Creapure + 3 gr Citrullina + Bustina di Mg citrato 468mg K gluconato 604mg e Ac L aspartico 330mg in circa 1 litro d'acqua -postwo 6 gr Bcaa -1 h dopo pasto carbo proteine - inoltre vorrei utilizzare il glicerolo, quando e come ? P.s. Ho poco tempo per separare le varie assunzioni e non posso allenarmi sempre nella stessa fascia oraria.

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M.Ivanko All the Truth Member Messaggi: 1,352 Data registrazione: May 2009	27-05-2014, 09:35 PM Il glicerolo lo puoi mettere in una bottiglietta d'acqua e lo sorseggi durante la giornata, parti con 20/30 gr poi aumenta fino a 40/50 se non ti da problemi. Il pre WO va bene ma basta anche solo mezzo litro d'acqua. Quando hai finito la citrullina, prova l'agmatina, potresti avere ancora piu pump.

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Street All the Truth Member Messaggi: 887 Data registrazione: Dec 2010 Località: Furlè Età: 38	28-05-2014, 03:29 PM Quanto pesi? I ramificati presi in quel contesto potrebbero non bastare

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DORIAN 9 Rookie Messaggi: 3 Data registrazione: May 2014	29-05-2014, 03:22 AM Grazie ragazzi, sono tornato ad allenarmi da venti giorni dopo due anni di attività prevalentemente aerobica e ho provato le prime due settimane senza integrazione e da poco ho introdotto quel prewo e i bcaa . Peso 75 e ho 3-4 kg in vita per il resto sto benino. Sto usando il minimo per mettermi alla prova. Non mangio derivati animali quindi abbondo in carbo legumi semi e limito la soia. Per ora ho sofferto le cosce e sto variando combinazioni di creatina citrullina bcaa, non dormo ancora abbastanza e sto per provare lo zma. Pensavo di avere un aiuto dal glicerolo per aumentare resistenza alla fatica.