Vitargo PRE - INTRA WORKOUT

LazyEye · **Vitargo PRE - INTRA WORKOUT -** 12-09-2014, 10:42 AM

Ciao a tutti,

Settembre.. si ricomincia..

Per quest'anno (almeno fino Febbraio) vorrei seguire una dieta normocalorica (circa 2700 calorie per me) nei giorni off. Nei giorni di allenamento vorrei integrare qualche carbo in più attorno al workout.

Ho 2 kg di Vitargo comprati in estate in promozione (diciamo quello originale) e vorrei provarlo.

Visto che faccio un lavoro sedentario, trovo personalmente poco utile mangiare 100g di riso a pranzo per poi stare seduto altre 5 ore prima di andare in palestra alle 18.00 (considerando che faccio anche uno spuntino con mela + blend proteico + mandorle alle 16.15), per cui avrei pensato di rimanere un po più scarico di carbo durante il giorno (quando effettivamente non li uso) e di caricarli a ridosso del workout.

Può avere senso?

Se volessi dividere l'assunzione di vitargo tra pre-intra e post, quali sarebbero le dosi per ogni singola porzione (sono circa 84 kg ora, altezza 1,90).

Grazie in anticipo ragazzi!

orange · 12-09-2014, 11:13 AM

Per me ha più senso spostarli a dopo, mangi a pranzo quello che ti va, fai uno spuntino un'oretta prima per non arrivare a stomaco vuoto e fai un post-wo/ cena con una buona quantità di carbo.

Per il vitargo intra wo non ne vedo l'utilità, potrebbe servire se se sei in ipocalorica e soprattutto nel caso gli allenamenti fossero particolarmente lunghi e pesanti.

LazyEye · 12-09-2014, 11:26 AM

Ok grazie, la dose quale dovrebbe essere?

orange · 12-09-2014, 11:36 AM

Dipende anche dal resto della dieta, da quando fai i pasti e dal momento di assunzione; Quindi dovresti valutare te le tue esigenze e quanto te ne serve realmente.

Personalmente, considerando che si tratta di un prodotto "tecnico" (costoso

) lo limiterei allo stretto necessario cercando di mangiare più cho possibili da cibo solido.
Il vitargo lo terrei per tutte quelle situazioni in cui uno shaker rappresenta una comodità irrinunciabile.

LazyEye · 12-09-2014, 12:02 PM

Hai ragione. Parto con una dose da 35g, che circa corrisponde a 130Kcal. Dovrebbe già essere un buon surplus di partenza considerando, poi vedo come rispondo.

Grazie!

stalker · 23-09-2014, 09:30 PM

se lo prendi intra e mi fai 50 minuti, non serve quasi a niente....

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LazyEye Rookie Messaggi: 15 Data registrazione: Sep 2011 Età: 39	Vitargo PRE - INTRA WORKOUT - 12-09-2014, 10:42 AM Vitargo PRE - INTRA WORKOUT Ciao a tutti, Settembre.. si ricomincia.. Per quest'anno (almeno fino Febbraio) vorrei seguire una dieta normocalorica (circa 2700 calorie per me) nei giorni off. Nei giorni di allenamento vorrei integrare qualche carbo in più attorno al workout. Ho 2 kg di Vitargo comprati in estate in promozione (diciamo quello originale) e vorrei provarlo. Visto che faccio un lavoro sedentario, trovo personalmente poco utile mangiare 100g di riso a pranzo per poi stare seduto altre 5 ore prima di andare in palestra alle 18.00 (considerando che faccio anche uno spuntino con mela + blend proteico + mandorle alle 16.15), per cui avrei pensato di rimanere un po più scarico di carbo durante il giorno (quando effettivamente non li uso) e di caricarli a ridosso del workout. Può avere senso? Se volessi dividere l'assunzione di vitargo tra pre-intra e post, quali sarebbero le dosi per ogni singola porzione (sono circa 84 kg ora, altezza 1,90). Grazie in anticipo ragazzi!

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,223 Data registrazione: Apr 2008	12-09-2014, 11:13 AM Per me ha più senso spostarli a dopo, mangi a pranzo quello che ti va, fai uno spuntino un'oretta prima per non arrivare a stomaco vuoto e fai un post-wo/ cena con una buona quantità di carbo. Per il vitargo intra wo non ne vedo l'utilità, potrebbe servire se se sei in ipocalorica e soprattutto nel caso gli allenamenti fossero particolarmente lunghi e pesanti.

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LazyEye Rookie Messaggi: 15 Data registrazione: Sep 2011 Età: 39	12-09-2014, 11:26 AM Ok grazie, la dose quale dovrebbe essere?

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,223 Data registrazione: Apr 2008	12-09-2014, 11:36 AM Dipende anche dal resto della dieta, da quando fai i pasti e dal momento di assunzione; Quindi dovresti valutare te le tue esigenze e quanto te ne serve realmente. Personalmente, considerando che si tratta di un prodotto "tecnico" (costoso) lo limiterei allo stretto necessario cercando di mangiare più cho possibili da cibo solido. Il vitargo lo terrei per tutte quelle situazioni in cui uno shaker rappresenta una comodità irrinunciabile.

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LazyEye Rookie Messaggi: 15 Data registrazione: Sep 2011 Età: 39	12-09-2014, 12:02 PM Hai ragione. Parto con una dose da 35g, che circa corrisponde a 130Kcal. Dovrebbe già essere un buon surplus di partenza considerando, poi vedo come rispondo. Grazie!

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stalker All the Truth Member Messaggi: 636 Data registrazione: Apr 2011 Età: 49	23-09-2014, 09:30 PM se lo prendi intra e mi fai 50 minuti, non serve quasi a niente....