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| Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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Moderatore Hollow
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Vitamina D3 2500iu o 5000iu al giorno? -
25-09-2014, 02:06 PM
Vitamina D3 2500iu o 5000iu al giorno?Leggendo da tempo vari articoli sui benefici della vitamina D3 alla fine mi sono deciso a volerla provare soprattutto nel periodo più utile, ovvero quello invernale dove l'esposizione alla luce del sole è davvero minima (soprattutto per chi passa molto tempo al chiuso)... Girando sul forum e non solo ho letto alcuni pareri discordanti sulla sua assunzione, in particolare sul dosaggio... Da alcuni studi letti la vit D3 resta sicura anche con assunzioni di 10.000iu al giorno, quindi per le quantità da me descritte non ci sarebbero problemi Poliquin ad esempio consiglia di assumerne 5000iu al giorno ma in genere sull'integrazione lui ci va giù pesante  quindi prima di imbarcarmi vorrei avere qualche parere in merito se possibile. Grazie  |
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