Aiuto non so come scegliere le proteine .. in polvere

floppino · 08:53 PM

Raga siccome vorrrei fare i miei 4 mesi di body bulding invernali
quest'anno sono tremendamente indeciso su due proteine in polvere
in pratica ho questi tre prodotti

1) Next Nutrition
Proteine 90% 4 Fonti WHEY Latte Uovo Caseinato Con BCAA Zero Carb KG1 VANIGLIA | eBay

2) Anderson
WHEY TEK ANDERSON 800 GR. PROTEINE DEL SIERO 92% | eBay

In pratica ho notato che la next nutrition a 4 fonti proteiche sinceramente a me ispira questo prodotto per conposizione di aminoacidi, pero sinceramente non conosco questa marca e se mi posso fidare.

Della anderson so che un ottima marca, per ottima marca intendo una marca che produca secondo gli standard di qualita e di salute, , dico questo eprche lo vista vendere in molte farmacie nel mio paese.
Pero sinceramente della anderson e di questo prodotto noto che c'è anche la creatina e siccome io uso le proteine in polvere dopo gli allenamenti generalmente 15 gr 60 minuti dopo l'allenamento e altri 15 gr la mattina successiva per eliminare il cortisolo nel sangue e i dolori muscolari.
Mi chiedevo che forse assumere la creatina dopo l'allenamento è inutile, per la creatina generlamente uso le bustine di neovisplus che contengono 1 gr di creatina più le vitamine l'altro gr che mi serve lo assumo dalla carne e dall'alimentazione normale.
Per questo che penso sia come formula più indicata la nex nutrition.

Ma sinceramente non so se fidarmi di questa marca, inoltre so che le proteine a base di carne posso essere pericolose se a livello inustriale c'è qualche intoppo di produzione.

In pratica io vorrei delle proteine almeno whey sia di siero che caseina
le prime per rilasciare subito aminoacidi 60 minuti dopo l'allenamento e il restante la notte a lento rilascio con la caseina, generlamente mi alleno 1 ora dopo cena alle 9 magari guardandomi un film ^_^, è l'unico periodo che ho libero nella giornata .

Voi conoscete questa marca NEXT NUTRITION mi posso fidare ?
Sapete consigliarmi qualche prodotto siro e caseina ... di marca europea con tanto di certificazioni sanitarie ?

3) DELLA ANDERSON ho visto anche questo prodotto interessante
Proteine Anderson Premium 6H 750g PROTEINE DEL SIERO + CASEINE LENTO RILASCIO | eBay

di questo pero ho notato che in una dose di 30 grammi ci sono 24 grammi di proteine
mi chiedo la percentuale è un po bassa visto che cmq sto a spenderere 30 euro
per 800 gr ?

Queste pero mi interesserebero perche oltre a usare le mie normali bustine multivitaminiche
con creatina prima dell'allenamento potrei poi assumere una dose da 10 gr subito dopo allenamento
un altra di 10 gr prima di andare a letto e un altra da 10 la mattina appena sveglio.

Vorrei un consiglio non so quali scartare e quale scegliere ...

cicciodila · 03-01-2016, 09:38 PM

Non puoi mettere link del genere, sono vietati dal regolamento.
Che intendi per "Raga siccome vorrrei fare i miei 4 mesi di body bulding invernali"? Cioè fai 4 mesi di bodybuilding all'anno?

Il discorso proteine lascia il tempo che trova. Personalmente ritengo inutile sprecare soldi per proteine che non siano di rapida assimilazione quali le whey. Il mio è un discorso puramente teorico, dato che non uso integratori.

floppino · 10:27 PM

Mm so che contro regolamento ma erano link in cui sono riportati anche il valori biologici

lo fatto per praticità.

Il discorso che io non sono un body bulder ma mi interessa mantenere un buono stato muscolare ... per far si che il mio fisico si mantenga in forma e sia anche accettabile perche no esteticamente.

Di sport faccio il ciclismo e il ginnasta naturalment eil tutto per passione non a livello professionale (dport che pratico da qunado ero ragazzo :P e che ora ho ripreso da 2 anni), non potendo aumentare troppo il fisico in dimensione
altrimenti poi mi sarebbe impossibile praticare queste discipline, andare in bici con i muscoli della spalla doloranti ... non è un bella cosa, sarebbe impossibile controllar eil mezzo per 100 km ... idem per il ginasta sarebbe impossibile mantenere un eseguzione di esercizio buona sugli atrezzi, perche i muscoli tendono a tremare se stanchi da un allenamento da pesi eccessivo.

me stato consigliato di non continuare l'allenamento in periodi dove esercito queste discipline generalmente da inizio primavera estate e autunno per non stressare il fisico.

Intesi in palesta come ginnasta faccio anche li esercizi epr la forza ma non
sessioni da bodi builder.

Quindi i periodo migliore sono i 3 mesi di gennaio febraio marzo e meta aprile

in questi 3 mesi riesco cmq ad accentuareo mantenere unostato di forza in più nei muscoli che mi aiuta specialmente negli esercizi da ginnasta.

Il mio allenamento non è il peso massimale ma ripetizioni lunghe anche dell'ordine di 50 ripetizioni. con 3 4 serie

Il discorso proteine lascia il tempo che trova. Personalmente ritengo inutile sprecare soldi per proteine che non siano di rapida assimilazione quali le whey. Il mio è un discorso puramente teorico, dato che non uso integratori.

Se come dici allora mi chiedo eprche facciano anche quelle non wey, penso che un motivo ci sarà xd.
Non voglio criticare la tua risposta, ma penso che assumere solo proteine dal siero alla lunga sia controproducenteperche non aiuta il fisico a metabolizare e catabolizare costantemente gli aminoacidi.
Le whey da quello che so sono a veloce rilascio il che penso va nei muscoli nelle poche ore post allenamento ma poi
il fisico non ne ha più a disposizione specialmente nelle ore dove riposa ore dove il fisico so che viene ricostruito
permettendo il processo di fortificazione

per questo ero propenso a una via di mezzo siero e caseina
cioe veloce e lento rilasco insieme comprarne 2 uno siero e uno caseina non mis embra il caso
sarebbe uuna spesa eccessiva e inutile

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floppino Rookie Messaggi: 2 Data registrazione: Jan 2016 Età: 45	Aiuto non so come scegliere le proteine .. in polvere - 03-01-2016, 08:39 PM Aiuto non so come scegliere le proteine .. in polvere Raga siccome vorrrei fare i miei 4 mesi di body bulding invernali quest'anno sono tremendamente indeciso su due proteine in polvere in pratica ho questi tre prodotti 1) Next Nutrition Proteine 90% 4 Fonti WHEY Latte Uovo Caseinato Con BCAA Zero Carb KG1 VANIGLIA \| eBay 2) Anderson WHEY TEK ANDERSON 800 GR. PROTEINE DEL SIERO 92% \| eBay In pratica ho notato che la next nutrition a 4 fonti proteiche sinceramente a me ispira questo prodotto per conposizione di aminoacidi, pero sinceramente non conosco questa marca e se mi posso fidare. Della anderson so che un ottima marca, per ottima marca intendo una marca che produca secondo gli standard di qualita e di salute, , dico questo eprche lo vista vendere in molte farmacie nel mio paese. Pero sinceramente della anderson e di questo prodotto noto che c'è anche la creatina e siccome io uso le proteine in polvere dopo gli allenamenti generalmente 15 gr 60 minuti dopo l'allenamento e altri 15 gr la mattina successiva per eliminare il cortisolo nel sangue e i dolori muscolari. Mi chiedevo che forse assumere la creatina dopo l'allenamento è inutile, per la creatina generlamente uso le bustine di neovisplus che contengono 1 gr di creatina più le vitamine l'altro gr che mi serve lo assumo dalla carne e dall'alimentazione normale. Per questo che penso sia come formula più indicata la nex nutrition. Ma sinceramente non so se fidarmi di questa marca, inoltre so che le proteine a base di carne posso essere pericolose se a livello inustriale c'è qualche intoppo di produzione. In pratica io vorrei delle proteine almeno whey sia di siero che caseina le prime per rilasciare subito aminoacidi 60 minuti dopo l'allenamento e il restante la notte a lento rilascio con la caseina, generlamente mi alleno 1 ora dopo cena alle 9 magari guardandomi un film ^_^, è l'unico periodo che ho libero nella giornata . Voi conoscete questa marca NEXT NUTRITION mi posso fidare ? Sapete consigliarmi qualche prodotto siro e caseina ... di marca europea con tanto di certificazioni sanitarie ? 3) DELLA ANDERSON ho visto anche questo prodotto interessante Proteine Anderson Premium 6H 750g PROTEINE DEL SIERO + CASEINE LENTO RILASCIO \| eBay di questo pero ho notato che in una dose di 30 grammi ci sono 24 grammi di proteine mi chiedo la percentuale è un po bassa visto che cmq sto a spenderere 30 euro per 800 gr ? Queste pero mi interesserebero perche oltre a usare le mie normali bustine multivitaminiche con creatina prima dell'allenamento potrei poi assumere una dose da 10 gr subito dopo allenamento un altra di 10 gr prima di andare a letto e un altra da 10 la mattina appena sveglio. Vorrei un consiglio non so quali scartare e quale scegliere ... Ultima Modifica di floppino : 03-01-2016 08:53 PM.

	(#2)
cicciodila All the Truth Member Messaggi: 2,706 Data registrazione: Jan 2013 Località: Solofra (AV) Età: 33	03-01-2016, 09:38 PM Non puoi mettere link del genere, sono vietati dal regolamento. Che intendi per "Raga siccome vorrrei fare i miei 4 mesi di body bulding invernali"? Cioè fai 4 mesi di bodybuilding all'anno? Il discorso proteine lascia il tempo che trova. Personalmente ritengo inutile sprecare soldi per proteine che non siano di rapida assimilazione quali le whey. Il mio è un discorso puramente teorico, dato che non uso integratori.

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floppino Rookie Messaggi: 2 Data registrazione: Jan 2016 Età: 45	03-01-2016, 10:11 PM Mm so che contro regolamento ma erano link in cui sono riportati anche il valori biologici lo fatto per praticità. Il discorso che io non sono un body bulder ma mi interessa mantenere un buono stato muscolare ... per far si che il mio fisico si mantenga in forma e sia anche accettabile perche no esteticamente. Di sport faccio il ciclismo e il ginnasta naturalment eil tutto per passione non a livello professionale (dport che pratico da qunado ero ragazzo :P e che ora ho ripreso da 2 anni), non potendo aumentare troppo il fisico in dimensione altrimenti poi mi sarebbe impossibile praticare queste discipline, andare in bici con i muscoli della spalla doloranti ... non è un bella cosa, sarebbe impossibile controllar eil mezzo per 100 km ... idem per il ginasta sarebbe impossibile mantenere un eseguzione di esercizio buona sugli atrezzi, perche i muscoli tendono a tremare se stanchi da un allenamento da pesi eccessivo. me stato consigliato di non continuare l'allenamento in periodi dove esercito queste discipline generalmente da inizio primavera estate e autunno per non stressare il fisico. Intesi in palesta come ginnasta faccio anche li esercizi epr la forza ma non sessioni da bodi builder. Quindi i periodo migliore sono i 3 mesi di gennaio febraio marzo e meta aprile in questi 3 mesi riesco cmq ad accentuareo mantenere unostato di forza in più nei muscoli che mi aiuta specialmente negli esercizi da ginnasta. Il mio allenamento non è il peso massimale ma ripetizioni lunghe anche dell'ordine di 50 ripetizioni. con 3 4 serie Il discorso proteine lascia il tempo che trova. Personalmente ritengo inutile sprecare soldi per proteine che non siano di rapida assimilazione quali le whey. Il mio è un discorso puramente teorico, dato che non uso integratori. Se come dici allora mi chiedo eprche facciano anche quelle non wey, penso che un motivo ci sarà xd. Non voglio criticare la tua risposta, ma penso che assumere solo proteine dal siero alla lunga sia controproducenteperche non aiuta il fisico a metabolizare e catabolizare costantemente gli aminoacidi. Le whey da quello che so sono a veloce rilascio il che penso va nei muscoli nelle poche ore post allenamento ma poi il fisico non ne ha più a disposizione specialmente nelle ore dove riposa ore dove il fisico so che viene ricostruito permettendo il processo di fortificazione per questo ero propenso a una via di mezzo siero e caseina cioe veloce e lento rilasco insieme comprarne 2 uno siero e uno caseina non mis embra il caso sarebbe uuna spesa eccessiva e inutile Ultima Modifica di floppino : 03-01-2016 10:27 PM.