domanda facile....Tampone x glutamina?

[topper harley]

Bene ho comprato la classica L-Glutamina, la assumo la sera prima di andare a letto a circa 2 ore dalla cena.

prendo 3g e la sto testando così per il momento.

veniamo al dunque.....
ho letto che chi consuma tante proteine ha una dieta abbastanza acida e dunque deve rendere il Ph meno acido.
ho capito che le verdure fanno da Tampone e che certi integratori vanno presi con questi "tamponi"

Bicarbonato di Potassio o semplice Citrato? in che dosi lo rapporto ai miei 3 g di Glutamina.
potrei eventualmente prendere mezzo multi-vitaminico con minerali al posto dei Tamponi o non serve a na mazza?

attendo i vecchi saggi.

[jmontalbano]

Originariamente inviato da topper harley

Bene ho comprato la classica L-Glutamina, la assumo la sera prima di andare a letto a circa 2 ore dalla cena.

prendo 3g e la sto testando così per il momento.

veniamo al dunque.....
ho letto che chi consuma tante proteine ha una dieta abbastanza acida e dunque deve rendere il Ph meno acido.
ho capito che le verdure fanno da Tampone e che certi integratori vanno presi con questi "tamponi"

Bicarbonato di Potassio o semplice Citrato? in che dosi lo rapporto ai miei 3 g di Glutamina.
potrei eventualmente prendere mezzo multi-vitaminico con minerali al posto dei Tamponi o non serve a na mazza?

attendo i vecchi saggi.

brioschi no?

[topper harley]

Originariamente inviato da jmontalbano

brioschi no?

ma che è sto brisochi? non l ' ho mai sentito.
dove si compra ?quanto costa? e in che dosi devo prenderlo con la glutamina?

[effect]

Tipo la citrosodina!

[mistersalvo]

ma è meglio la citrosodina o il brioschi??

[Gianlu.....]

il brioschi contiene degli zuccheri?! non mi va.....

glutamina + bicarbonato di sodio rapporto 1:2 ?

[mistersalvo]

anche la citro contiene zuccheri..........

[greatescape]

una volta si utilizza il ribosio per veicolare la crea .. la ferrari dei carbo
penso che servano cmq

[mistersalvo]

io l'ho provato crea+ribosio+destrosio è la formula migliore......ma per trovare il solo ribosio ci sono stato parecchio, qui a palermo nn lo trovavo da nessuna parte.....

[greatescape]

sai cmq se parli di acidita ti converrebbe farti brioschi o un mix bicarbonato con un carbo veloce

[Gianlu.....]

ma non si parlava di glutamina?? che centra la crea? che servono i carbo x la gluta?

[greatescape]

Originariamente inviato da greatescape

sai cmq se parli di acidita ti converrebbe farti brioschi o un mix bicarbonato con un carbo veloce

era riferito alla gluta anche cmq si usa carbo per veicolarla

[Guru]

Vi prego di evitare gli OT.
E' l'ennesimo thread che vedo andare fuori tema.

Venendo all'argomento, bisogna distinguere bene le cose.
L'abbinamento di un tampone alal glutammina serve per rendere più rapido l'assorbimento.
Che poi il tampone possa aumentare il ph organico è una questione a parte.

Quindi, se usi il tampone per accelelare l'assorbimento, un qualcosa come l'effervescente brioschi va bene ed ha anche un buon gusto.

Se cerchi di manipolare il ph organico, invece, devi ipotizzare l'utilizzo di prodotti con capacità tampone più elevata e da assumere avrie volte al giorno.
Per esempio il bicarbonato di potassio o i fosfati di sodio e potassio o, ancora, prodotti commerciali come il basen pulver.

[topper harley]

Grazie a tutti .
era solo x veicolare meglio la glutamina comunque
ho afferrato il concetto.