citrosodina x veicolare la glutamina. quanta ???

[topper harley]

Come da titolo mi serve sapere quanta citrosodina va impiegata per veicolare la glutamina.

1 cucchiaino di caffè apporta 3 gr di L-Glutamina.

questa settimana vorrei provare a prendere 6 gr di glutamina quindi 2 cucchiaini.

sulla confezione di Citrosodina dicono che per l' uso del prodotto bisogna far sciogliere 2 cucchiaini da caffè.

ora siccome la Glutamina la prendo la mattina appena alzato vorrei sapere se c'è qualche contro indicazione ad usare la Citrosodina.
tipo bruciore di stomaco ,disturbi ecc ecc.

idem stesse domande se la prendo prima della nanna.

quindi riassumendo quanti cucchiaini di citrosodina devo miscelare con 3 gr o 6 gr di Glutamina?
per la cronaca peso 75kg se a qualcuno può fregare.
saluti boys

[mistersalvo]

la citrosodina nn veicola.....

[greatescape]

la glutamina so che per veicolarla si possono usare i carbo ma quando la prendevo o la mischiavo con altre cose nel pre o post o la prendevo cosi senza nulla la mattina e la sera ... la sera puoi fare 5-10 gr

[mistersalvo]

io nel post wo la mischiavo con delle pro ed il vitargo....

[topper harley]

si scusate non veicola vero.
dicevo che serve per assorbirla meglio.
scusate l'errore.
cmq la voglio prendere mattina o sera quindi niente pre o post WO.

[mistersalvo]

allora meglio nel prenanna (ti consiglio quella con i peptidi)

[mistersalvo]

e 6gr al gg sono pokini......però dato che fai solo un'assunzione può andare......

[Vegeta]

ma la gluta và presa tutti i giorni?? io ne prendo 15g i giorni di allenamento

[greatescape]

si tutta i gg ... mattina sera pre e post .. decidi te quando

[Vegeta]

Originariamente inviato da greatescape

si tutta i gg ... mattina sera pre e post .. decidi te quando

perfetto, proprio ieri mi è arrivato un barattolo da 600g di gluta

[Guru]

La citrosodina non ha una grande capacità tampone, di sicuro non migliore del comune effervescente brioschi o simili.

Quindi puoi risparmiare con quelli o usare anche solo il bicarbonato(magari di potassio).

Non c'è una dose standard, dipende anche da che livello di acidi hai nello stomaco.
Prova con due cucchiaini di brioschi o fino a mezzo di bicarbonato.

Quello che è fondamentale è l'assunzione a stomaco vuoto, altrimenti vai a perdere l'assorbimento rapido.

[topper harley]

bè le dosi sono soggettive siccome non sono un manzo provo con 6gr e poi se proprio non sento vado su.
ma al momento mi muovo a piccoli passi.

[topper harley]

Originariamente inviato da Guru

La citrosodina non ha una grande capacità tampone, di sicuro non migliore del comune effervescente brioschi o simili.

Quindi puoi risparmiare con quelli o usare anche solo il bicarbonato(magari di potassio).

Non c'è una dose standard, dipende anche da che livello di acidi hai nello stomaco.
Prova con due cucchiaini di brioschi o fino a mezzo di bicarbonato.

Quello che è fondamentale è l'assunzione a stomaco vuoto, altrimenti vai a perdere l'assorbimento rapido.

la citrosodina contiene :
sodio bicarbonato
acido citrico monoidrato
saccarosio

io non ho capito proprio niente sul sodio in generale.
premettendo che non devo far l olympia, un BB generico deve star lontano al sodio o no?
apro n'altro thred?

comunque sta citrosodina non dà fastidio a stomaco vuoto giusto?