integrazione in GPP

**homer** · **integrazione in GPP -** 04-03-2008, 02:56 PM

avevo pensato di fare 1 ordine di integratori.
ora inizio la fase GPP, che + o meno si basa su
3 giorni a settimana, salite (circa 4x4x40 m), pesi e drill
3 giorni a settimana tempo run + lavoro con palla medica.

avevo pensato:
proteine in polvere (con buon rapporto qualita prezzo, consigli?)
ZMA per recuperare meglio.
vitamine B (consigli?)
un prewo nn so se mi serve, xke alla fine questa è la fase di accumulo.

ho gia beta alanina, ALC e creatina, ma usero solo la prima, visto la fase di accumulo.
altre idee?
cosa comprereste in 1fase del genere dove volume è alto, intensita media, necessito recupero sopratutt

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homer Guybrush Messaggi: 3,950 Data registrazione: Feb 2005 Età: 40	integrazione in GPP - 04-03-2008, 02:56 PM integrazione in GPP avevo pensato di fare 1 ordine di integratori. ora inizio la fase GPP, che + o meno si basa su 3 giorni a settimana, salite (circa 4x4x40 m), pesi e drill 3 giorni a settimana tempo run + lavoro con palla medica. avevo pensato: proteine in polvere (con buon rapporto qualita prezzo, consigli?) ZMA per recuperare meglio. vitamine B (consigli?) un prewo nn so se mi serve, xke alla fine questa è la fase di accumulo. ho gia beta alanina, ALC e creatina, ma usero solo la prima, visto la fase di accumulo. altre idee? cosa comprereste in 1fase del genere dove volume è alto, intensita media, necessito recupero sopratutt