quali proteine sono le migliori ?

[topper harley]

Originariamente inviato da GiorgioSV

Approfitto con una domanda:

come ( e se ) influisce il tempo di assorbimento sulla crescita muscolare?
O meglio diversi tempi di assorbimento che diversi effetti hanno?

Thanks.

non vorrei dare risposte scontate ma dopo il WO prima vengono assimilate meglio è. meglio non supererare i 30 minuti.

caso diverso nel pre nanna dove è meglio vengano digerite gradualmente in modo da coprire il riposo notturno e restare nel sangue più a lungo.

a mio parere anche la mattina vanno bene quelle a lento rilascio perchè non tutti hanno la possibilità di mangiare qualcosa nel corso della mattinata o hanno difficoltà quindi meglio essere coperti pure in questo caso e sono una buona fonte d'energia per affrontare la giornata.
alcuni al mattino preferiscono le whey ma secondo me è un pò soggettiva la cosa.