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Originariamente inviato da Guru
Una volta che l'hai completamente disciolta ed hai un tampone che ne acceleri l'assorbimento, nonchè una fonte di sodio(l'assorbimento di creatina e sodio-dipendente), hai già un prodotto ben disponibile.
Sfruttare i picchi insulinici può essere utile, ma non è sano andare a stimolarli in occasioni in cui questo picco sarebbe fine solo all'assorbimento della creatina.
Spararsi zuccheri semplici inutilmente non fa bene.
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Quoto e come dice la rivista olympian's "vi ritroverete ad inserirvi uno snickers nell'ombelico"