prima-durante-dopo allenamento!

peppe.cam · **prima-durante-dopo allenamento! -** 20-03-2008, 08:05 PM

buona sera....
io assumo pre work:
5g BCAA + 30G VITARGO il tutto in 250ml d'acqua

metà allena:
5gBCAA + 30g VITARGO sempre in 250 ml d'acqua

post work:
20g whey amino tablets + 30g glucosio + 30g proteine + 5g creatina

ke ve ne pare??? è corretto cosi???

Matty · 20-03-2008, 08:58 PM

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Originariamente inviato da peppe.cam

buona sera....
io assumo pre work:
5g BCAA + 30G VITARGO il tutto in 250ml d'acqua

metà allena:
5gBCAA + 30g VITARGO sempre in 250 ml d'acqua

post work:
20g whey amino tablets + 30g glucosio + 30g proteine + 5g creatina

ke ve ne pare??? è corretto cosi???

nel post work troppe proteine e 0 carbo credo....

peppe.cam · 20-03-2008, 09:05 PM

ma scusa il glucosio è un carboidrato....

Matty · 20-03-2008, 09:23 PM

Quote:

Originariamente inviato da peppe.cam

ma scusa il glucosio è un carboidrato....

sorry nn avevo visto.

post wo i carbo devono essere il doppio delle proteine... l'ideale sarebbe destrosio+malto/vitargo + whey

highflyer · 20-03-2008, 09:40 PM

mazza anke il durante...guardate ke in palestra per tirar su 4 pesi nn bruci un bel niente!! io toglierei il durante e lo sposterei nel post:30gr whey+creatina+carboidrati (io li prendo solidi perke aspetto mezz'ora e mi viene fame)

**Gianlu.....** · 20-03-2008, 09:40 PM

x matty:vabbeh ma integrando anche durante l'allenamento sono sufficienti....

cmq la penso come flyer!

peppe.cam · 20-03-2008, 09:51 PM

ma scusate la differenza in termini di assimilazione tra le PRO 90 e le WHEY PRO???
forse sta nel fatto ke le whey pro le assimili nell'arco di un 'ora, mentre le pro 90 devi aspettare tre ore???

topper harley · 20-03-2008, 10:21 PM

Quote:

Originariamente inviato da peppe.cam

ma scusate la differenza in termini di assimilazione tra le PRO 90 e le WHEY PRO???
forse sta nel fatto ke le whey pro le assimili nell'arco di un 'ora, mentre le pro 90 devi aspettare tre ore???

che vuol dire pro 90? è un prodotto / marca
io comunque non esagererei troppo.

**dert** · 20-03-2008, 10:58 PM

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Originariamente inviato da peppe.cam

buona sera....
io assumo pre work:
5g BCAA + 30G VITARGO il tutto in 250ml d'acqua

metà allena:
5gBCAA + 30g VITARGO sempre in 250 ml d'acqua

post work:
20g whey amino tablets + 30g glucosio + 30g proteine + 5g creatina

ke ve ne pare??? è corretto cosi???

io sposterei i 30g di proteine nel preworkout e tolgierei i bcaa, e poi secondo me è inutile fare un pasto a metà allenamento, non ha senso, a meno che il tuo workout non duri 2 ore.

RaiN^ · 20-03-2008, 11:05 PM

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Originariamente inviato da peppe.cam

buona sera....
io assumo pre work:
5g BCAA + 30G VITARGO il tutto in 250ml d'acqua

metà allena:
5gBCAA + 30g VITARGO sempre in 250 ml d'acqua

post work:
20g whey amino tablets + 30g glucosio + 30g proteine + 5g creatina

ke ve ne pare??? è corretto cosi???

Toglimi una curiosità... Ma gli integratori li compri in palestra vero?

peppe.cam · 20-03-2008, 11:15 PM

no li compro in un altro posto ma non so se posso fare il nome....
perkè?

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peppe.cam RealUncensoredMofo Messaggi: 388 Data registrazione: Dec 2007 Località: milano Età: 37	prima-durante-dopo allenamento! - 20-03-2008, 08:05 PM prima-durante-dopo allenamento! buona sera.... io assumo pre work: 5g BCAA + 30G VITARGO il tutto in 250ml d'acqua metà allena: 5gBCAA + 30g VITARGO sempre in 250 ml d'acqua post work: 20g whey amino tablets + 30g glucosio + 30g proteine + 5g creatina ke ve ne pare??? è corretto cosi???

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peppe.cam RealUncensoredMofo Messaggi: 388 Data registrazione: Dec 2007 Località: milano Età: 37	20-03-2008, 09:05 PM ma scusa il glucosio è un carboidrato....

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highflyer All the Truth Member Messaggi: 1,856 Data registrazione: Aug 2006 Località: in giro Età: 36	20-03-2008, 09:40 PM mazza anke il durante...guardate ke in palestra per tirar su 4 pesi nn bruci un bel niente!! io toglierei il durante e lo sposterei nel post:30gr whey+creatina+carboidrati (io li prendo solidi perke aspetto mezz'ora e mi viene fame)

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	20-03-2008, 09:40 PM x matty:vabbeh ma integrando anche durante l'allenamento sono sufficienti.... cmq la penso come flyer!

	(#7)
peppe.cam RealUncensoredMofo Messaggi: 388 Data registrazione: Dec 2007 Località: milano Età: 37	20-03-2008, 09:51 PM ma scusate la differenza in termini di assimilazione tra le PRO 90 e le WHEY PRO??? forse sta nel fatto ke le whey pro le assimili nell'arco di un 'ora, mentre le pro 90 devi aspettare tre ore???

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peppe.cam RealUncensoredMofo Messaggi: 388 Data registrazione: Dec 2007 Località: milano Età: 37	20-03-2008, 11:15 PM no li compro in un altro posto ma non so se posso fare il nome.... perkè?