prima-durante-dopo allenamento!

peppe.cam · **prima-durante-dopo allenamento! -** 20-03-2008, 09:05 PM

buona sera....
io assumo pre work:
5g BCAA + 30G VITARGO il tutto in 250ml d'acqua

metà allena:
5gBCAA + 30g VITARGO sempre in 250 ml d'acqua

post work:
20g whey amino tablets + 30g glucosio + 30g proteine + 5g creatina

ke ve ne pare??? è corretto cosi???

Matty · 20-03-2008, 09:58 PM

Quote:

Originariamente inviato da peppe.cam

buona sera....
io assumo pre work:
5g BCAA + 30G VITARGO il tutto in 250ml d'acqua

metà allena:
5gBCAA + 30g VITARGO sempre in 250 ml d'acqua

post work:
20g whey amino tablets + 30g glucosio + 30g proteine + 5g creatina

ke ve ne pare??? è corretto cosi???

nel post work troppe proteine e 0 carbo credo....

peppe.cam · 20-03-2008, 10:05 PM

ma scusa il glucosio è un carboidrato....

Matty · 20-03-2008, 10:23 PM

Quote:

Originariamente inviato da peppe.cam

ma scusa il glucosio è un carboidrato....

sorry nn avevo visto.

post wo i carbo devono essere il doppio delle proteine... l'ideale sarebbe destrosio+malto/vitargo + whey

highflyer · 20-03-2008, 10:40 PM

mazza anke il durante...guardate ke in palestra per tirar su 4 pesi nn bruci un bel niente!! io toglierei il durante e lo sposterei nel post:30gr whey+creatina+carboidrati (io li prendo solidi perke aspetto mezz'ora e mi viene fame)

**Gianlu.....** · 20-03-2008, 10:40 PM

x matty:vabbeh ma integrando anche durante l'allenamento sono sufficienti....

cmq la penso come flyer!

peppe.cam · 20-03-2008, 10:51 PM

ma scusate la differenza in termini di assimilazione tra le PRO 90 e le WHEY PRO???
forse sta nel fatto ke le whey pro le assimili nell'arco di un 'ora, mentre le pro 90 devi aspettare tre ore???

topper harley · 20-03-2008, 11:21 PM

Quote:

Originariamente inviato da peppe.cam

ma scusate la differenza in termini di assimilazione tra le PRO 90 e le WHEY PRO???
forse sta nel fatto ke le whey pro le assimili nell'arco di un 'ora, mentre le pro 90 devi aspettare tre ore???

che vuol dire pro 90? è un prodotto / marca
io comunque non esagererei troppo.

**dert** · 20-03-2008, 11:58 PM

Quote:

Originariamente inviato da peppe.cam

buona sera....
io assumo pre work:
5g BCAA + 30G VITARGO il tutto in 250ml d'acqua

metà allena:
5gBCAA + 30g VITARGO sempre in 250 ml d'acqua

post work:
20g whey amino tablets + 30g glucosio + 30g proteine + 5g creatina

ke ve ne pare??? è corretto cosi???

io sposterei i 30g di proteine nel preworkout e tolgierei i bcaa, e poi secondo me è inutile fare un pasto a metà allenamento, non ha senso, a meno che il tuo workout non duri 2 ore.

RaiN^ · 21-03-2008, 12:05 AM

Quote:

Originariamente inviato da peppe.cam

buona sera....
io assumo pre work:
5g BCAA + 30G VITARGO il tutto in 250ml d'acqua

metà allena:
5gBCAA + 30g VITARGO sempre in 250 ml d'acqua

post work:
20g whey amino tablets + 30g glucosio + 30g proteine + 5g creatina

ke ve ne pare??? è corretto cosi???

Toglimi una curiosità... Ma gli integratori li compri in palestra vero?

peppe.cam · 21-03-2008, 12:15 AM

no li compro in un altro posto ma non so se posso fare il nome....
perkè?

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#1)
peppe.cam RealUncensoredMofo Messaggi: 388 Data registrazione: Dec 2007 Località: milano Età: 37	prima-durante-dopo allenamento! - 20-03-2008, 09:05 PM prima-durante-dopo allenamento! buona sera.... io assumo pre work: 5g BCAA + 30G VITARGO il tutto in 250ml d'acqua metà allena: 5gBCAA + 30g VITARGO sempre in 250 ml d'acqua post work: 20g whey amino tablets + 30g glucosio + 30g proteine + 5g creatina ke ve ne pare??? è corretto cosi???

	(#3)
peppe.cam RealUncensoredMofo Messaggi: 388 Data registrazione: Dec 2007 Località: milano Età: 37	20-03-2008, 10:05 PM ma scusa il glucosio è un carboidrato....

	(#5)
highflyer All the Truth Member Messaggi: 1,856 Data registrazione: Aug 2006 Località: in giro Età: 37	20-03-2008, 10:40 PM mazza anke il durante...guardate ke in palestra per tirar su 4 pesi nn bruci un bel niente!! io toglierei il durante e lo sposterei nel post:30gr whey+creatina+carboidrati (io li prendo solidi perke aspetto mezz'ora e mi viene fame)

	(#6)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	20-03-2008, 10:40 PM x matty:vabbeh ma integrando anche durante l'allenamento sono sufficienti.... cmq la penso come flyer!

	(#7)
peppe.cam RealUncensoredMofo Messaggi: 388 Data registrazione: Dec 2007 Località: milano Età: 37	20-03-2008, 10:51 PM ma scusate la differenza in termini di assimilazione tra le PRO 90 e le WHEY PRO??? forse sta nel fatto ke le whey pro le assimili nell'arco di un 'ora, mentre le pro 90 devi aspettare tre ore???

	(#11)
peppe.cam RealUncensoredMofo Messaggi: 388 Data registrazione: Dec 2007 Località: milano Età: 37	21-03-2008, 12:15 AM no li compro in un altro posto ma non so se posso fare il nome.... perkè?