Mct

highflyer · **Mct -** 29-03-2008, 04:38 PM

nel gainer ke ho comprato ci sono MCT (dovrebbero essere trigliceridi a catena media) qualcuno sa dirmi a cosa servono e soprattutto il momento ideale di assunzione???

**Guru** · 29-03-2008, 06:46 PM

Hanno azione energetica.
La differenza con gli altri grassi è che questi vengono utilizzati immediatamente, come fossero carboidrati.
Quindi è come avere una fonte di carboidrati ma con 9kcal per grammo come i grassi.

Non hanno un reale utilizzo specifico.
Si ipotizzava un utilizzo in dieta ipoglucidica in sostituzione dei carboidrati, ma con quelle quantità causa disturbi.

A mio parere, sono utili giusto per aumentare le calorie senza creare sbalzi glicemici e senza utilizzare dei grassi di diversa natura.

highflyer · 29-03-2008, 07:51 PM

grazie guru, quindi ke dici se li prendessi nel post-workout di allenamenti molto intensi (tipo quando faccio sprint in pista)???

**Guru** · 30-03-2008, 07:27 PM

Potresti anche usarli, ma in quella circostanza sono così adatti i carboidrati che non dovresti cercare altre fonti caloriche superflue.

highflyer · 30-03-2008, 07:31 PM

Quote:

Potresti anche usarli, ma in quella circostanza sono così adatti i carboidrati che non dovresti cercare altre fonti caloriche superflue.

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highflyer All the Truth Member Messaggi: 1,856 Data registrazione: Aug 2006 Località: in giro Età: 37	Mct - 29-03-2008, 04:38 PM Mct nel gainer ke ho comprato ci sono MCT (dovrebbero essere trigliceridi a catena media) qualcuno sa dirmi a cosa servono e soprattutto il momento ideale di assunzione???

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	29-03-2008, 06:46 PM Hanno azione energetica. La differenza con gli altri grassi è che questi vengono utilizzati immediatamente, come fossero carboidrati. Quindi è come avere una fonte di carboidrati ma con 9kcal per grammo come i grassi. Non hanno un reale utilizzo specifico. Si ipotizzava un utilizzo in dieta ipoglucidica in sostituzione dei carboidrati, ma con quelle quantità causa disturbi. A mio parere, sono utili giusto per aumentare le calorie senza creare sbalzi glicemici e senza utilizzare dei grassi di diversa natura.

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highflyer All the Truth Member Messaggi: 1,856 Data registrazione: Aug 2006 Località: in giro Età: 37	29-03-2008, 07:51 PM grazie guru, quindi ke dici se li prendessi nel post-workout di allenamenti molto intensi (tipo quando faccio sprint in pista)???

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	30-03-2008, 07:27 PM Potresti anche usarli, ma in quella circostanza sono così adatti i carboidrati che non dovresti cercare altre fonti caloriche superflue.