Integrazione proteine

Salvo · **Integrazione proteine -** 29-03-2008, 05:52 PM

Ciao!Avrei intenzione di iniziare ad integrare ma vorrei dei vostri consigli sulle quantità da assumere.
Vorrei capire come prenderle al mattino/spuntino mattutino e prima di andare a dormire eventualmetne dato che sono gli unici momenti della giornata in cui non riesco a trovare fonti proteiche da cibi.
Mi è impossibile fare gli albumi la mattina idem x lo spuntino.
Avevo intenzione di prenderne 10gr colazione,10gr spuntino e 10gr pre nanna.
Può andare?
Oltre alle pro,cosa andrebbe da aggiungere a colazione dato che prese da sole nn fanno molto...può andare più frutta e 2/3 fette biscottate?
E x lo spuntino/pre nanna?
Grazie

ps:vorrei comprarmi le amino pro 90 della gensan.

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Salvo UncensoredMember Messaggi: 196 Data registrazione: Jun 2007 Località: Sicilia Età: 38	Integrazione proteine - 29-03-2008, 05:52 PM Integrazione proteine Ciao!Avrei intenzione di iniziare ad integrare ma vorrei dei vostri consigli sulle quantità da assumere. Vorrei capire come prenderle al mattino/spuntino mattutino e prima di andare a dormire eventualmetne dato che sono gli unici momenti della giornata in cui non riesco a trovare fonti proteiche da cibi. Mi è impossibile fare gli albumi la mattina idem x lo spuntino. Avevo intenzione di prenderne 10gr colazione,10gr spuntino e 10gr pre nanna. Può andare? Oltre alle pro,cosa andrebbe da aggiungere a colazione dato che prese da sole nn fanno molto...può andare più frutta e 2/3 fette biscottate? E x lo spuntino/pre nanna? Grazie ps:vorrei comprarmi le amino pro 90 della gensan.