consiglio generale x 6week di definizione

[Broly]

dunque a maggio vorrei iniziare circa 6settimane di low carb (50gr di carb al giorno) + ricarica ogni 2settimane di domenica con 200gr di carb pensavo di allenarmi 6volte a settimana con una scheda abc in modo che ogni muscolo venga allenato 2volte a settimana e post wo metto pure 20minuti di cyclette e domenica dato che posso dormire mi sveglio alle 10 a diguno faccio l'hiit da 16minuti seguito da 20minuti blandi..
bene l'integrazione che pensavo di seguire (o non seguire...)
quale delle seguenti opzioni mi consigliate?

1)
-bcaa 10gr pre wo 5gr post wo (ne ho già un kilo a disposizione quindi abbondo)
-omega3
-estratti di the verde (in compresse della universal)
-alc col protocollo a salire 0.5-1-1.5-2-2.5gr salendo ogni settimana
-tirosina 2gr pre wo 1gr post giorni off(quindi la domenica) 1gr pre cyclette mattutina 1gr post

2)
-bcaa che tanto li ho già ..stesso dosaggio
-omega3
-animal cut della universal
-estratti te verde

3)
-bcaa
-omega3
-clenbutical della nutrabolics

4)mi tengo i soldi e integro con soli bcaa ma subisco ttt gli effetti indesiderati della mancanza di carb..ossia non c'ho volgia di fare niente sono pallido non ho le forze l'ultima cosa che voglio fare è incontrare gente e andare a muovere pesi xk sò già che perdo forza..

ovviamente gli integratori servono ma bisogna saperli usare .. infatti io vorrei l'alc x bruciare il grasso la tirosina x aumentare il metabolismo e la lucidità mentale assieme all'alc e gli estratti del te x lo stesso motivo.. però ho letto molto bene dell'animal cut e anke del clenbutical x la forskolina..
in ogni caso volevo provare anke la rhodiola x gli effetti antidepressivi e x l'aumento della sorotonina che dà.. xk senza non sò se riesco ad arrivare alla sesta settimana ..probabilmente abbandonerò prima..
a tt questo cmq c'è da aggiungere la caffeina che uso già adesso 400mg pre wo + il caffè mattutino ..
cosa ne pensate dell'ala? (acido alfa lipoico) ossia prodotti tipo l'insulean k da prendere al posto del animal cut o del clenbutical?

grazie a chi mi aiuta vi dò un pò di dati
età 17 (il 27aprile però ne faccio 18)
peso 86kg circa
altezza 1.80
carichi panca massimale intorno ai 100kg lento in piedi faccio 3rep con 58kg squat 3rep con 108kg e stacchi 3 rep con 146kg..

se serve altro chiedete ma ho bisogno del vostro parere che settimana prox devo fare l'ordine grazie a ttt