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| Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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UncensoredMember
Messaggi: 173
Data registrazione: Jan 2007
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Nuovo programma integrazione -
08-04-2008, 09:40 PM
Nuovo programma integrazione Premetto che sono 1.79 per 76chili ed ho 23 anni, sto seguendo un programma da 175gr di proteine al giorno e 300 carbo, e mi alleno 3-4 volte a settimana con sedute di 2 ore circa dalle 16.30 alle 18.30.Il mio obbiettivo è di mettere un pò di massa ed iniziarmi ad asciugare per l'estate. Programma integrazione GIORNI DI ALLENAMENTO Mattina 1 cps di multicentrum 1 cps di omega 3 da 1400mg(al 30%) SYFORM 30gr proteine WHEY EAS Pranzo 1 cps omega 3 da 1400mg(al 30%) SYFORM Pre work out 30’4cps BCAA EAS 30’3gr di creatina monoidrata INKO con brioschi Post work out Entro 30’4cps BCAA EAS Entro 30’ 3gr creatina monoidrato INKO con brioschi Pre nanna 30gr di proteine WHEY EAS GIORNI DI NON ALLENAMENTO Mattina 1 cps di multicentrum 1 cps di omega 3 da 1400mg(al 30%) SYFORM 30gr proteine WHEY EAS Pranzo 1 cps omega 3 (al 30%) SYFORM 3gr di creatina monoidrata INKO con brioschi Pre nanna 30gr di proteine WHEY EAS Gradirei consigli sui dosaggi, sulla tempistica( ovvero il tempo che deve trascorrere tra le assunzioni e l'allenamento e tra le assunzioni ed i pasti) ed in generale sui prodotti.  Sicuro di una vostra esaudiente risposta, vi abbraccio e vi ringrazio |
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