Malto Post work

Panto · **Malto Post work -** 12-04-2008, 12:47 PM

Ciao, di media finisco di allenarmi alle 7, e poi ceno alle 8, 15.
Se post work prendo 60g di malto e 30g di whey, fà in tempo il mio corpo ad assimilare il tutto?

mistersalvo · 12-04-2008, 02:37 PM

si.....

terminetoro24487 · 12-04-2008, 02:43 PM

se l'allenamento è ok, il tuo fisico dovrebbe essere stravolto dalla fatica, e il beverone post workout, se lo assimila in meno di trenta minuti... però solo malto e whey sono un pò pochini come primo alimento dopo l'allenamento!!!

**Guru** · 12-04-2008, 06:16 PM

Dipende.
In diversi, dopo un'ora dal ppostwo, hanno una fame boia e spazzolano tranquillamente un pasto completo, per contro c'è chi ha una digestione più lenta.

Quindi se senti fame, anche dopo solo 75 minuti puoi mangiare, altrimenti aspetta.

mistersalvo · 12-04-2008, 06:32 PM

io nel mio shaker da post wo metto:
35gr di whey
40gr di malto mischiate al vitargo
10gr di glutammina
5gr di bcaa di nutrabolics

nn ne metto di più di carbo perchè stò definendo.....ed insieme a quelli della colazione sono gli unici carbo che mangio.....

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Panto One of Us Messaggi: 52 Data registrazione: Mar 2008	Malto Post work - 12-04-2008, 12:47 PM Malto Post work Ciao, di media finisco di allenarmi alle 7, e poi ceno alle 8, 15. Se post work prendo 60g di malto e 30g di whey, fà in tempo il mio corpo ad assimilare il tutto?

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mistersalvo All the Truth Member Messaggi: 2,207 Data registrazione: Jan 2008	12-04-2008, 02:37 PM si.....

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terminetoro24487 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 300 Data registrazione: Sep 2007	12-04-2008, 02:43 PM se l'allenamento è ok, il tuo fisico dovrebbe essere stravolto dalla fatica, e il beverone post workout, se lo assimila in meno di trenta minuti... però solo malto e whey sono un pò pochini come primo alimento dopo l'allenamento!!!

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	12-04-2008, 06:16 PM Dipende. In diversi, dopo un'ora dal ppostwo, hanno una fame boia e spazzolano tranquillamente un pasto completo, per contro c'è chi ha una digestione più lenta. Quindi se senti fame, anche dopo solo 75 minuti puoi mangiare, altrimenti aspetta.

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mistersalvo All the Truth Member Messaggi: 2,207 Data registrazione: Jan 2008	12-04-2008, 06:32 PM io nel mio shaker da post wo metto: 35gr di whey 40gr di malto mischiate al vitargo 10gr di glutammina 5gr di bcaa di nutrabolics nn ne metto di più di carbo perchè stò definendo.....ed insieme a quelli della colazione sono gli unici carbo che mangio.....