schema integrazione def

peppe.cam · **schema integrazione def -** 20-04-2008, 02:19 PM

ciao a tutti questo è il mio schema per definizione volevo alcuni consigli:

L-ACETIL CARNITINA: 1g ad assunzione (PRE colazione, PRE meta mattina, PREpranzo, PREwo,PREmeta pomeriggio) tot.5g dì

CAFFEINA:150/200mg ad assunzione (PRE colazione, PREwo,PREmetà pomeriggio)tot.600mg al dì

CREATINA:5-10g al giorno (PREwo, POSTwo OPPURE post pranzo quando non mi alleno)

THE VERDE: 1LITRO al giorno

ecco le mie domande:
1) dato ke la creatina non va presa vicino alla caffeina, come faccio come tempi a prendere entrambi preWO??faccio creatina 30 minuti prima del WO e caffeina subito prima del WO??

2)la mia carnitina è in cpr da 495mg ciascuna quindi per arrivare a 5g al dì ne devo prendere in tot 10cpr al dì???

3) il the verde va bene di qualsiasi marca??

PREMESSA è uno schema futuro non di ora!

spero in una vostra risposta grazie

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
peppe.cam RealUncensoredMofo Messaggi: 388 Data registrazione: Dec 2007 Località: milano Età: 38	schema integrazione def - 20-04-2008, 02:19 PM schema integrazione def ciao a tutti questo è il mio schema per definizione volevo alcuni consigli: L-ACETIL CARNITINA: 1g ad assunzione (PRE colazione, PRE meta mattina, PREpranzo, PREwo,PREmeta pomeriggio) tot.5g dì CAFFEINA:150/200mg ad assunzione (PRE colazione, PREwo,PREmetà pomeriggio)tot.600mg al dì CREATINA:5-10g al giorno (PREwo, POSTwo OPPURE post pranzo quando non mi alleno) THE VERDE: 1LITRO al giorno ecco le mie domande: 1) dato ke la creatina non va presa vicino alla caffeina, come faccio come tempi a prendere entrambi preWO??faccio creatina 30 minuti prima del WO e caffeina subito prima del WO?? 2)la mia carnitina è in cpr da 495mg ciascuna quindi per arrivare a 5g al dì ne devo prendere in tot 10cpr al dì??? 3) il the verde va bene di qualsiasi marca?? PREMESSA è uno schema futuro non di ora! spero in una vostra risposta grazie