Giudizio su Proteine del Siero

[PrinceRiky]

PROFILO NUTRITIVO

Valore nutritivo Per 100 gr. Per Porzione*
Calorie (1574 kJ)
372 kcal (475 kJ)
112 kcal
Proteine 70,0 gr. 21,4 gr.
di cui BCCA 13700 mg. 4110 mg.
Glutammina 13000 mg. 3900 mg.
di cui Alanina 3200 mg. 960 mg.
Carboidrati 9,5 gr. 2,85 gr.
Grassi 6,0 gr. 1,8 gr.
Di cui acidi grassi saturi 4,3 gr. 1,3 gr.

* Una porzione pari a 30 gr in 250 ml d'acqua



AMINOACIDI E VITAMINE SU 100 GR.
Vitamina Per 100 gr. % RDA* Per Porzione** % RDA*
Vitamina E 30 mg. 300 % 9 mg. 90 %
Vitamina C 180 mg. 300 % 54 mg. 90 %
Vitamina B1 4,2 mg. 300 % 1,2 mg. 90 %
Vitamina B2 4,8 mg. 300 % 1,5 mg. 90 %
Niacina 54 mg. 300 % 16 mg. 90 %
Vitamina B6 6 mg. 300 % 1,8 mg. 90 %
Acido folico 600 µg. 300 % 180 µg. 90 %
Vitamina B12 3 µg. 300 % 0,9 µg. 90 %
Biotina 0,45 mg. 300 % 0,135 mg. 90 %
Acido pantotenico 18 mg. 300 % 5,4 mg. 90 %

* RDA = Dose giornaliera consigliata

** Una porzione pari a 30 gr. in 250 ml d'acqua



per 100 gr. di prodotto

Aminoacidi essenziali
L-Isoleucina (BCAA) 3700 mg.
L-Leucina (BCAA) 6400 mg.
L-Lisina 5700 mg.
L-Metionina 1300 mg.
L-Fenilalanina 2900 mg.
L-Treonina 3700 mg.
L-Triopfano 900 mg.
L-Valina (BCAA) 3600 mg.
L-Arginina 3300 mg.
L-Istidina 1500 mg.
L-Cisteina 1400 mg.
L-Glicina 1800 mg.
L-Tirosina 2400 mg.

Aminoacidi non essenziali
L-Alanina 3200 mg.
L-Acido aspartico 7800 mg.
L-Acido glutammico 13000 mg.
L-Prolina 3900 mg.
L-Serina 3600 mg.


che ne pensate?

e piu in generale: cosa devo guardare precisamente per valutare la bontà o meno di un integratore di questo tipo?

grazie mille per l'aiuto

[Guru]

Dovrebbe essere un siero concentrato, non hai indicato la fonte.
Niente di che, una proteina non tecnica per usi generici.

Le proteine si valutano in base all'utilizzo, quindi secondo il bisogno.

Non esiste la proteina migliore, esiste la proteina più adatta.

[PrinceRiky]

scusa l'ignoranza, approfitto della tua disponibilità:
come faccio a valutare quale sia l'integratore proteico piu adatto alla mia persona e al mio allenamento?

grazie