omega 3

[Baiolo Karonte]

oggi il mio prof di endocrinologia ha detto che studi epidemiologici condotti poco tempo fa hanno constatato che fino a 3 gr di omega 3 migliorano la sensibilità all'insulina, mentre dosi maggiori hanno effetto opposto.

info?

[greatescape]

io sapevo di dosi da 5 gr al gg che aiutavano a dimagrire .. poliquin diceva i mega dosaggi ... cmq a parte che costa pero sapevo che poteva dare fastidio per la coagulazione del sangue

[Baiolo Karonte]

ne abbiamo parlato di sensibilità insulinica?

[speciali]

...maggiori info sul post:
http://www.fituncensored.com/forums/...omega-3-a.html
Fabio

[Guru]

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

oggi il mio prof di endocrinologia ha detto che studi epidemiologici condotti poco tempo fa hanno constatato che fino a 3 gr di omega 3 migliorano la sensibilità all'insulina, mentre dosi maggiori hanno effetto opposto.

info?

Considerando che l'azione sullka sensibilità all'insulina dipende dal cambiamento della natura lipidica delle membrane cellulari, non vedo come possano agire in senso opposto.

Magari, la considerazione, intendeva dire che dosaggi superiori ai 3gr non danno effetti superiori.
In pratica, se si cerca il miglioramento della sensibilità insulina, tra 3 e 5gr non si noteranno differenze.

Nella pratica, dare dosaggi precisi, credo sia inappropriato perchè ognuno reagisce in maniera diversa.

[homer]

possono esserci effetti mediati da sostanze secrete a partire dal epa e DHA, pero nn mi pare ci siano cose del genere su Pubmed..prova a chiedere + info al prof, ha il dovere di spiegare perche quando dice le cose

[sajan]

Originariamente inviato da Guru

Considerando che l'azione sullka sensibilità all'insulina dipende dal cambiamento della natura lipidica delle membrane cellulari, non vedo come possano agire in senso opposto.

Magari, la considerazione, intendeva dire che dosaggi superiori ai 3gr non danno effetti superiori.
In pratica, se si cerca il miglioramento della sensibilità insulina, tra 3 e 5gr non si noteranno differenze.

Nella pratica, dare dosaggi precisi, credo sia inappropriato perchè ognuno reagisce in maniera diversa.

quoto

abbinerei agli omega 3 della vit E

[Baiolo Karonte]

ora chiederò meglio.

cmq disse esattamente che peggiorano la sensibilità all'insulina

[sajan]

forse si riferiva a questo:


Due mesi di integrazione con olio di pesce riducono l'adiposità ed i marcatori aterogeni nelle donne con diabete di tipo 2. Questi effetti benefici potrebbero essere connessi a variazioni morfologiche ed infiammatorie nel tessuto adiposo. I pazienti con diabete di tipo 2 possono assumere una dose moderata di PUFA in totale sicurezza: se non si superano gli 1,8 g/die, essi non deteriorano il controllo glicemico o la sensibilità all'insulina, ma aiutano a diminuire l'adiposità ed alcuni cambiamenti infiammatori correlati. E' però necessaria cautela nei pazienti che assumono anticoagulanti, nei quali è necessario uno stretto controllo per stabilizzare l'INR. Una dieta ricca in olio di pesce potrebbe essere di beneficio, ma assumerlo sotto forma di capsule su base regolare sarebbe più semplice che mangiare sempre pesce e potrebbe assicurare un effetto stabile. Gli integratori, inoltre, sarebbero di massima utilità per i pazienti a cui il pesce non piace. (Am J Clin Nutr 2007; 86: 1670-9)

[greatescape]

io sapevo questa cosa della sensibilita insulinica e della coagulazione ...
pero poliquin parlava di dosi di 5 gr al gg in su
parlava per i natural o no in questo caso ???
no anche perche 5 gr al gg costa
cmq aiutava a dimagrire e mettere su massa magra ... io una volta ho comprato questo integratore ...
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*These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.

[4ndr34]

Originariamente inviato da greatescape

Muscle-Link Omega Stak

questo contiene ALA come omega3 e la sua conversione in EPA e DHA non è così scontata da quel poco che ne so

Originariamente inviato da wikipedia

It has been reported that conversion of ALA to EPA and further to DHA in humans is limited, but varies with individuals.[94] Women have higher ALA conversion efficiency than men, probably due to the lower rate of utilization of dietary ALA for beta-oxidation. This suggests that biological engineering of ALA conversion efficiency is possible. In the online book of The Benefits of Omega 3 Fatty Acids found in Seal Oil, as Opposed to Fish and Flaxseed Oils, Dr. Ho listed the several factors that inhibit the ALA conversion,[95] which again indicate that the efficiency of ALA conversion could be adjusted by altering one's dietary habits, such as rebalancing the ratio of n−3 and n−6 fatty acid intake,[94][96] restraining direct alcohol consumptions, and supplementing vitamins and minerals. However, Goyens et al. argues that it is the absolute amount of ALA, rather than the ratio of n−3 and n−6 fatty acids, which affects the conversion.[97]