ho preso la kre alkalyn:come usarla al meglio?

[Mimmolino]

Originariamente inviato da greatescape

brioschi ha destrosio cmq dentro ...

Ok... non ho mai assunto creatina con il brioschi, ho sempre fatto fasi di carico con destrosio o saccarosio... Qnt brioschi bisogna assumere per 5g di creatina? Vorrei provare... grazie per le risp.

[Guru]

Idealmente 3 volte il peso della creatina.

[Mimmolino]

Originariamente inviato da Guru

Idealmente 3 volte il peso della creatina.

Allora 15g ogni 5g di creatina... faccio un carico di 20g di cre al dì per una settimana, in modo da saturare i muscoli. Poi inizio la fase di mantenimento x 3 sett a 10g di cre al dì, e poi stop... Va bene come ciclo Guru? Grazie ciao Mimmo.

[Jay Cutler]

Salve,
Anch'io ho acquistato la Kre-Alkalyn da un amico, non le ho ancora pagate perchè volevo capirne di più, m'ha chiesto 25€ ma tralasciando il prezzo, secondo voi, a questo punto, a parere generale è un ottimo prodotto o è meglio lasciar perdere?...grazie...

[LiborioAsahi]

è una spesa ingente per guadagnare nel superfluo!!!

[Nejco]

Originariamente inviato da greatescape

ma gia da solo il supercharge e' una bomba
se poi gli ci metti anche la krea di sicuro gli effetti sono maggiori !!!
io ci aggiungo il glicerolo quella volta ho preso 50 gr 1 ora e mezza prima del supercharge .. allenamento incredibile grande resistenza .. ottimo davvero il supercharge .. io l'ho provato nella bottglia pronta da bere .. e si sente fin dalla prima assunzione
se poi te lo dico io che molti prodotti non li sento proprio

scusate ma ho letto da diverse fonti che la cafferina non va assunta due ore prima e dopo la creatina....

[MANGUSTO]

Bhè, 35 euro (che è il prezzo a cui si trova) per la confezione da 240 compresse (750mg l'una) non mi sembra poi così eccessivo.

Prendendone 4+4 nei giorni di wo e 4 negli off ad esempio, 240 capsule durano un mese e mezzo circa...

[effect]

Il rapporto con il liquido è sempre 1gr : 100ml ?
Cioè 3gr di creatina kre-alkalyn va assunta con 300ml di acqua?

[MANGUSTO]

Che io sappia no, può essere assunta anche con poca acqua.

[paradox91]

Originariamente inviato da Guru

Comunque, a parte questo, i dosaggi ministeriali sono di 3gr al giorno, idealmente circa 60' prima del wo.

Il dosaggio medio utilizzato è di 5-10gr.

Con la krealkalyn ti consiglio di attenerti alle dosi consigliate e, magari, di tornare alla monoidrato in polvere quando la finirai

le alcaline non dovrebbero dare problemi di ritenzione idrica quindi si può anche usare con dosi maggiori rispetto a quelle consigliate dal ministero della salute.

In ogni caso, bisogna bere molta acqua lo stesso perchè essendo un volumizzatore ne richiede molta per essere assorbita nell'intestino,
che poi viene veicolata intracellularmente nel muscolo per avere l'effetto volume.

[LiborioAsahi]

Ciao Paradox, benvenuto.
Per come la vedo io stai mettendo rapporti causa/effetto un po a casaccio...
Intanto il ministero della salute non ha definito un dosaggio in funzione della ritenzione idrica che può causarci
Fra l'altro la ritenzione idrica data da monoidrato è più che altro un luogo comune o una scusante secondo me.
La quantità di acqua non dipende poi dal fatto che sia un "volumizzatore", è correlata invece alla capacità del nostro organismo di assorbire meglio soluti disciolti in determinati range di concentrazione.
Ed infine se prendi la creatina solo per l'effetto volume...!

[paradox91]

Ciao Liborio ,
io non ho mai detto che il ministero della salute ha definito un dosaggio per limitare gli effetti della ritenzione idrica semplicemente ho quotato il messaggio del guru per contraddire ciò che diceva , in tutto rispetto ovviamente.

Ho detto semplicemente che invece che dimezzare la dote, visto che usa le alcaline, potrebbe benissimamente usarne in più visto che non provoca neanche ritenzione idrica... ma non è nè una causa nè un effetto è solo una mia precisazione ed un mio pensiero.

Per quanto riguarda il discorso "volumizzatore" non voleva che essere una nota mia dettaggliata, in quanto poi seguitamente ho ben specificato che l'acqua richiesta dal nostro orgamismo serve per assorbire la creatina.

L'amico quissù parlava dell'effetto volume nel primo post come aumentare massa se non erro. ecco perchè gli ho parlato di questa proprietà,
ma ovviamente la creatina ne ha moltissime altre, ma non mi sono messo qui ad elencarle tutte, per questo cè l'amico search.

[LiborioAsahi]

Vabbè...intenderemo in modo diverso la lingua.
Cmq non volevo mica schernirti...tentavo di puntualizzare.

[paradox91]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Vabbè...intenderemo in modo diverso la lingua.
Cmq non volevo mica schernirti...tentavo di puntualizzare.

Forse mi sono espresso male

Non l'ho mai pensato che volessi disprezzarmi

[effect]

Originariamente inviato da Guru

La pubblicità che fanno è risibile, non è assolutamente 10 volte più efficace e costa decisamente più della "comune" monidrato.

Inoltre dichiarano che il prodotto ha un ph talmente alto che fosse vero sarebbe caustico

I dosaggi sono gli stessi della monoidrata, la creatina è sempre creatina, ciò che cambia è il tempo d'assorbimento che, in un prodotto tamponato, è più breve e quindi c'è minor livello di degradazione a livello gastrico ma, ripeto, ciò non significa che sia 10 volte più efficace

Puoi ottenere la stessa cosa con un pò di bicarbonato o brioschi nell'acqua in cui sciogli la creatina.

Comunque, a parte questo, i dosaggi ministeriali sono di 3gr al giorno, idealmente circa 60' prima del wo.

I bber tendono ad usarne di più ed in momenti diversi, quindi non solo prima e dopo l'allenamento, ma anche nei giorni di riposo come mantenimento.

Il dosaggio medio utilizzato è di 5-10gr.

Con la krealkalyn ti consiglio di attenerti alle dosi consigliate e, magari, di tornare alla monoidrato in polvere quando la finirai

Scusami Guru,
qualora fosse vero che questa creatina (kre-alkalyn) al contatto con i liquidi e quindi con i succhi gastrici, non si trasformi in creatinina,
e qualora fosse pure vero che la creatina monoidrata, una volta a contatto con un liquido, il 90% si trasforma in creatinina, la teoria che la prima fosse 10 volte più efficace mi sembra più che plausibile.
O no?