creatina micronizzata

mark92 · **creatina micronizzata -** 12-05-2008, 02:33 PM

ciao a tutti!!
sono nuovo qui io ho 16 anni e pratico palestra da circa un anno e qualche mese quotidianamente con buoni risultati.
sono alto 1,76 e peso circa 73 kg.
volevo inciminciare un ciclo di integrazione con la creatina per migliorare ulteriormente le mie performance ed il mio volume muscolare.
ma:
so ke ne esistono molti tipi(etil estere,micronizzata,ecc...) qual'è la migliore?
so ke va presa con un buon apporto di carboidrati e zuccheri quanti ne dovrei assumere?
posso utilizzarla se pur con criterio nonostante la mia eta?
se si che dosaggi dovrei utilizzare?e quando?

grazie a tutti in anticipo

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mark92 Rookie Messaggi: 4 Data registrazione: May 2008	creatina micronizzata - 12-05-2008, 02:33 PM creatina micronizzata ciao a tutti!! sono nuovo qui io ho 16 anni e pratico palestra da circa un anno e qualche mese quotidianamente con buoni risultati. sono alto 1,76 e peso circa 73 kg. volevo inciminciare un ciclo di integrazione con la creatina per migliorare ulteriormente le mie performance ed il mio volume muscolare. ma: so ke ne esistono molti tipi(etil estere,micronizzata,ecc...) qual'è la migliore? so ke va presa con un buon apporto di carboidrati e zuccheri quanti ne dovrei assumere? posso utilizzarla se pur con criterio nonostante la mia eta? se si che dosaggi dovrei utilizzare?e quando? grazie a tutti in anticipo