Beta-alanina

[IronMaiden]

Buona sera, ma la parestesia (dovrebbe essere perdita di sensibilita del tatto) cos'è di preciso?E' sicuro come integratore e se si xkè porta formicolii e questa parestesia?Io ne ho comprato un barattolo e ogni dose di polvere contiene 1,6gr di beta-alanina e 550mg di istidina, va bene come dose iniziale?Inizierò a prenderlo a settembre a sto punto.
Saluti

[mistersalvo]

no...nn lo conosco quello....cmq si è in polvere....

[greatescape]

polveri galenice costano sempre meno ...
caps poi marcate normale che costano di piu

[piff]

Originariamente inviato da greatescape

polveri galenice costano sempre meno ...
caps poi marcate normale che costano di piu

datemi dei consigli su questi prodotto magari basandovi sull'affidabbilità delle marche.

1- AST BETA-X
2- Betasine Nx Labs
3- Adrenol8 Champion Nutrition

[Benchpress]

Nx Labs va bene.

[piff]

altri consigli......

[piff]

vorrei intergare con beta alanina + crea.

che prodotti mi consigliate ??

[Trokji]

Considera anche i prodotti bulk,i beta alanina in polvere e creapure in polvere e spendi poco ed hai risultati. Ah attento al dosaggio che se esageri con la beta alanina non ti senti più la faccia
Appunto per la beta alanina è stato già consigliato di non usperare 1 g ed essere graduali

[Panto]

san cm2

[speciali]

... taurina e beta-alanina insieme:

While there is certainly potential for problems when taking these two together (they share the same transporter into tissues), it hasn't yet been supported in the research to any level of significance. In fact, a recent study by Dr. Harris, showed that the increase in muscle carnosine with beta-alanine was not reduced when taurine was taken along with it.

We could get into the biochemistry of why taking taurine with beta-alanine may not seem like a good idea but we have a more simple and conclusive explanation just in case you wanted more proof to support Dr. Harris's study.

Since there is a group of studies that used either beta-alanine by itself or beta-alanine with taurine, we examined them to determine if there were any differences in the resulting carnosine concentrations. While more research is always needed, there are quite a few beta-alanine vs. beta-alanine plus taurine studies, and their outcomes are all the same.

There is little to no difference in carnosine concentrations. In other words, taurine does not appear to inhibit beta-alanine from being absorbed to any level of significance, otherwise carnosine levels would have been lower in the beta-alanine plus taurine studies.

Bodybuilding.com - Sebastian Balcombe, Ash Batheja, & Anssi Manninen - Beta-Alanine: Science Meets Real World Results!

Fabio

[Snow]

bene... teoricamente ma dai risultati niente...

[Trokji]

Io la taurina ormai l'ho esclusa dalla mia itnegrazione, sbaglierò ma secondo me ci sono integratori più utili a qel prezzo

[effect]

Originariamente inviato da Trokji

Io la taurina ormai l'ho esclusa dalla mia itnegrazione, sbaglierò ma secondo me ci sono integratori più utili a qel prezzo

Ovvero?

[piff]

su quale marca dovrei orientarmi sia per la crea in polvere che per la beta-alanina ??

[effect]

Avrei delle domande;

ho letto che per un miglior assorbimento, la beta alanina andrebbe presa con i carboidrati... per via dell'insulina...
Comunque sconsigliano assieme alle pro.

Poi secondo voi, io che vorrei partire con 3gr di beta alanina al giorno,
questi 3gr li dovrei dividere in diverse dosi? diciamo 3 dosi al giorno, 1gr + 1gr + 1gr?

Che dite? confermate tutto?

Oppure nei giorni OFF, 1 + 1 + 1,
e nei giorni ON, 3gr tutti nel prework.