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Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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Rookie
Messaggi: 1
Data registrazione: May 2008
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Consiglio -
28-05-2008, 11:51 PM
ConsiglioSalve a tutti!!mi chiamo enrico ed o 18 anni e pratico palestra 5 volte a settimana da 2 anni ed ora vorrei iniziare ad assumere un integratore alimentare (creatina) che mi agliuti all'aumento di massa pero vorrei una cosa non molto pesante potete consigliarmi?? |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,258
Data registrazione: Apr 2008
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29-05-2008, 12:21 AM
Ciao Enrico, e benvenuto! Trovi un bel po' di argomenti sulla creatina, e sui vari tipi di questa... usa il tasto cerca, verrà fuori un bel po' di roba! In linea di massima una singola dose al mattino a digiuno per almeno un mese... più un'altra prima e/o dopo l'allenamento sono ottimali.... |
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,207
Data registrazione: Jan 2008
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29-05-2008, 12:05 PM
perchè ti alleni 5 volte a settimana?? |
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(#4)
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UncensoredMember
Messaggi: 133
Data registrazione: Nov 2007
Località: Trezzo Sull'Adda
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29-05-2008, 12:24 PM
non molto Pesante?? in che senso ??? mica sono sostanze proibite?? o dannose se prese in quantità giuste!! |
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(#5)
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DIE HARD MODERATOR
Messaggi: 1,100
Data registrazione: May 2008
Località: Roma
Età: 46
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29-05-2008, 01:00 PM
..mi sembra troppo 5 volte a settimana!!! |
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UncensoredMember
Messaggi: 133
Data registrazione: Nov 2007
Località: Trezzo Sull'Adda
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29-05-2008, 02:55 PM
già son tante 3 volte !!! figurati 5 volte salvo che faccia un gruppo muscolare al giorno ..... ma comunque è sempre tanto il muscolo ha bisogno di recupero... |
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