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| Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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integrazione per corsa -
01-06-2008, 01:59 PM
integrazione per corsaUltimamente sto facendo sedute di corsa abbastanza lunghe.. una da 45 min l'altra da 1 h ma a volte anche di più.. Alla fine mi sento molto debole, probabilmente con la glicemia molto bassa, leggermente disidratato e con pochi elettroliti..  Pensate che potrei portarmi una borraccia per bere durante l'allenamento, magari fermandomi a metà o giù di lì? Che sostanze pensate sarebbero utili idealmente, in che quantità e quanta acqua? Ad esempio BCAA, maltodestrine, vitamina C, elettroliti (quali?) ed in quanta acqua? |
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