Consiglio su A-akg e pre wo

[TheGladiator87]

Ciao a tutti! Vi premetto che il mio obiettivo è la massa. Ho 2 quesiti da porre.
Primo quesito: Ho acquistato il "Nitric Oxide Booster" della EAS, a base di arginina akg. Sulla confezione c'è scritto di assumere una compressa prima dell'attività.

Ogni compressa è composta da:
L-Arginina alfa-chetoglutarato (A-AKG) 1000 mg
Niacina 4,5 mg

Voi cosa ne dite? Prenderla pre nanna potrebbe essere una buona idea vista che pre wo prendo già i bcaa?
Inoltre, siete d'accordo sul dosaggio? Non è poco solo una compressa?

Secondo quesito: cosa mi consigliate di mangiare prima di allenarmi? Al momento, se l'allenamento è troppo distante dal pranzo, mangio un panino con affettato e (come ho accennato prima) prendo i bcaa: 3 grammi 30 minuti prima di allenarmi e 3 grammi 30 minuti dopo l'inizio del mio allenamento (peso 64 kg)

Aspetto le vostre opinioni