postwo 30 o 40?

[bastalusole]

magari sbaglio...
ma...a volte...noto questo:
si va a cercare la pagliuzza, si va a cercare la finezza, ci si riempe la bocca e si masticano milioni di informazioni facendo indigestione, senza lasciar che tutto ciò faccia il proprio corso...affrettando il passo per seguire il "gregge"...
così facendo si perde il senso, si smarriscono i motivi per cui si sta correndo, riducendo, spesso, tutto a una bolla di sapone...



Poi ripeto...magari sbaglio...ma a fare il passo più lungo della gamba si inciampa..e se non si inciampa è solo perchè tutto il nostro io è concentrato a fare quel passo tralasciando il resto...
mi chiedo però che senso avrebbe...


uso metafore...poi se si capisce bene..se no pazienza...ognuno alla fine faccia ciò che vuole...

[Benchpress]

E se qualcuno fa notare che si esagera un pochino (per usare un eufemismo) trovi sempre qualcuno che risponde "dipende dagli obiettivi".

[Guru]

Cerchiamo di tornare in tema, niente OT.

PIù che pensare se assimilerai 40gr di proteine invece di 30, dovresti capire se ti servono e se l'apporccio seguito è corretto.

Utilizzare solo proteine nel postwo non ha molto senso, perchè vai ad utilizzarle per creare prima di tutto glucosio, ed inneschi una pericolosa tendenza, ovvero quella di indurre l'organismo ad iniziare ad utilizzare, in maniera più preferenziale, le proteine come fonte energetica.

Ricorda che la finalità delle proteine è essenzialmente plastica, se assumi più proteine rispetto agli altri macronutrienti, indurrai il tuo corpo ad utilizzare di più le proteine e, quando ciò avviene, non farà distinzione tra proteine derivate dal cibo e proteine muscolari, quindi rischi di sacrificare la massa magra.

Il postwo è il momento più importante per utilizzare carboidrati, perchè sicuramente finiscono per riempire le scorte e di certo non finisci per ingrassare se il computo calorico totale è corretto.

[Riedle]

Originariamente inviato da Riddick

...senza conoscere altezza/peso e %bf... se lo dici tu...
secondo me vale proprio quello che ti ha detto great... se pesi 90 kg di massa magra o ne pesi 60 è ben diverso...anche se 10 gr di differenza sono pochi ...oltretutto bisogna vedere se assumi anche carbo o se sei in definizione....

si vorrei vedere proprio cosa cambia se prendi 30 o 40 g di whey postwo....
che poi basta fare un misurino bello colmo e superi sempre i 30g....inoltre va considerato che in 30g di whey...quante proteine ci sono effetivamente? in media 22-24 a meno che nn usi delle isolate che arrivano a27-28g.....quindi....

[Riddick]

Originariamente inviato da Riedle

si vorrei vedere proprio cosa cambia se prendi 30 o 40 g di whey postwo....
che poi basta fare un misurino bello colmo e superi sempre i 30g....inoltre va considerato che in 30g di whey...quante proteine ci sono effetivamente? in media 22-24 a meno che nn usi delle isolate che arrivano a27-28g.....quindi....

secondo me tutto ha senzo se si conoscono i dati....
poi lui chiedeva qual'era + sensato...e sulla conf. c'è scritto assumere 30gr...

[greatescape]

cmq non fissiamoci al millesimo ai numeri ... si dice che sopra i 30/35 gr per un natural sono difficili da assimilare ... ma io credo che cmq alla fine non sia per tutti uguale anche perche cmq io gia che peso 100 ok non puliti pero come farei

[Riedle]

Originariamente inviato da Riddick

secondo me tutto ha senzo se si conoscono i dati....
poi lui chiedeva qual'era + sensato...e sulla conf. c'è scritto assumere 30gr...

si vabbè...
se ci mettiamo a guardare l'etichetta....prendiamo 1g di creatina e 0,5 di alc ecc... ecc...
Per me ripeto nn cè molta differenza tra 30 o 40g di pro...poi ognuno si regola come vuole...