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| Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Integrazione |
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 388
Data registrazione: Dec 2007
Località: milano
Età: 37
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postwo 30 o 40? -
05-06-2008, 11:39 AM
postwo 30 o 40?ciao so ke farò una domanda un po cosi...pero volevo chiedere se postwo posso assumere 40g di whey invece ke 30??? la mia paura è ke portando la mia dose attuale di 30g a 40g ci sia il rischio di non assimilarle.....ditemi voi??!!! |
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(#4)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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05-06-2008, 01:03 PM
0.5 gr di pro x kg di peso pulito per il post |
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(#5)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,847
Data registrazione: Feb 2005
Località: In sala pesi
Età: 41
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05-06-2008, 02:03 PM
Quote:
 ...senza conoscere altezza/peso e %bf... se lo dici tu...secondo me vale proprio quello che ti ha detto great... se pesi 90 kg di massa magra o ne pesi 60 è ben diverso...anche se 10 gr di differenza sono pochi ...oltretutto bisogna vedere se assumi anche carbo o se sei in definizione.... |
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(#6)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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05-06-2008, 02:08 PM
post workout il corpo assimila meglio i nutrienti soprattutto se abbini anche i carbo che sono 1 gr per kg o 0.5 se sei in definizione ... se fai la keto o low carb puoi toglierli e magari prendere eaa cmq non sono i 10 gr in piu .. io quando mangio carne delle volte sto bene sopra i 30 gr |
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(#7)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 388
Data registrazione: Dec 2007
Località: milano
Età: 37
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05-06-2008, 02:30 PM
allora sono in definizione molto low carbo peso 70 kg, altezza 1.80 nel postwo non sto piu prendendo carbo ma solo whey facendo il calcolo come avete detto 0,5 per 70kg fa 35g, tenendo conto ke sono decisamente asciutto! la bf non la so...  quindi faccio 35g o 40g???  |
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(#8)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,847
Data registrazione: Feb 2005
Località: In sala pesi
Età: 41
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05-06-2008, 02:42 PM
Quote:
io ad esempio faccio bcaa durante e subito dopo e dopo circa mezz ora pro. |
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(#10)
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One of Us
Messaggi: 96
Data registrazione: Apr 2005
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05-06-2008, 03:00 PM
70 kg per 180 cm in definizione? |
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 810
Data registrazione: Mar 2008
Località: Dintorni Pinerolo
Età: 39
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05-06-2008, 04:03 PM
Quote:
io sto zitto, tanto si fa finta di niente... |
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(#12)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,847
Data registrazione: Feb 2005
Località: In sala pesi
Età: 41
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05-06-2008, 04:07 PM
Quote:
cmq se già pre wo e during assumi bcaa le pro post wo forse 40 gr neanche ti servono...poi decidi te...bastano anche i soliti 30...oltretutto se fai un allenamento aerobico io vedrei bene bcaa pre e post...per evitare il catabolismo... |
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(#13)
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One of Us
Messaggi: 96
Data registrazione: Apr 2005
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05-06-2008, 04:36 PM
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(#15)
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One of Us
Messaggi: 96
Data registrazione: Apr 2005
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05-06-2008, 04:54 PM
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