Creatina e ALC (Acetil l-Carnitina) assunzione nella stessa giornata

gianni1879

Salve ragazzi ritorno su questo forum dopo un pò di assenza per vari motivi.

Cmq vorrei assumere ALC (Acetil l-Carnitina) assieme alla creatina, ovviamente fino ad adesso ho solo assunto Creatina pura + Brioschi (equivalente) nella dose di 10 gr al gg, suddivisi in questo modo:

GG di WO: 5gr PreWO + 5 gr PostWO
GG di Riposo: 5gr PreColazione + 5gr PreSpuntinoPomeridiano

Adesso vorrei integrare con ALC (Acetil l-Carnitina), però non so come combinarla bene con la Creatina, la dose consigliata è di 2/5gr al giorno, frazionato in piu' assunzioni, non distanti piu' di 6 ore l'una dall'altra, non in misura maggiore di 1g ad assunzione.
Detto questo come faccio? dato che i momenti preferibili sono pre-pasti e preWO?

Grazie a tutti per le risposte

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
gianni1879 All the Truth Member Messaggi: 1,357 Data registrazione: Dec 2006 Età: 45	Creatina e ALC (Acetil l-Carnitina) assunzione nella stessa giornata - 06-06-2008, 10:18 AM Creatina e ALC (Acetil l-Carnitina) assunzione nella stessa giornata Salve ragazzi ritorno su questo forum dopo un pò di assenza per vari motivi. Cmq vorrei assumere ALC (Acetil l-Carnitina) assieme alla creatina, ovviamente fino ad adesso ho solo assunto Creatina pura + Brioschi (equivalente) nella dose di 10 gr al gg, suddivisi in questo modo: GG di WO: 5gr PreWO + 5 gr PostWO GG di Riposo: 5gr PreColazione + 5gr PreSpuntinoPomeridiano Adesso vorrei integrare con ALC (Acetil l-Carnitina), però non so come combinarla bene con la Creatina, la dose consigliata è di 2/5gr al giorno, frazionato in piu' assunzioni, non distanti piu' di 6 ore l'una dall'altra, non in misura maggiore di 1g ad assunzione. Detto questo come faccio? dato che i momenti preferibili sono pre-pasti e preWO? Grazie a tutti per le risposte