Mix Proteici !!!

[greatescape]

Stavo cercando per un mio amico delle pro gia pronte con il rapporto 50:50 tra micellari e whey .. me le ha chieste espressemante .. si trovano gia fatte in commercio ???
Guru aveva parlato dei vari rapporti 80:20 (simile a latte di mucca) e 60:40 (simile a latte materno) ... volevo sapere se cmq c'erano delle pro da prediligere per determinati motivi .. parlo come rapporto ... se si perche ???

poi che ne pensate di proteine come le muscle milk .. come formulazione intendo .. dove dentro ci mettono di tutto non solo le pro quindi sono valide ???
c'e' una marca che si chiama Cyclone della maximuscle che ha questa formulazione

Doses par boîte : 20
Dosage : 1,5 mesure (60 g)
Qté par dose :


Énergie230,4 kcalProtéine30 gHydrates de carbone21 gGraisses (y compris TCM & AGE)4,68 gGlutamine5,1 gMonohydrate de créatine5,1 gHMB1.500 mgBicarbonate de potassium500 mgBicarbonate de sodium500 mgBéta-ecdystérone (97 %)40 mgBioperine5 mgPolynicotinate de chrome200 mcg

in pratica sono pro con dentro 5 gr di crea mono .. 5 gr di gluta .. e 1.5 di hmb .. cosi se le prendi 2 volte al gg hai fatto i tuoi 3 gr di hmb .. cmq si fa molto prima a comprarle a parte l gluta e mono nopn costano nulla ... pero pro come le muscle milk o muscle meals o mesotech e simili ... sono molto piu interessanti come formulazioni per me

lo so che in molte a metterle a parte si risparmia ... volevo solo sapere il perche e l'utilizzo se valido .. e la diff tra i vari tipi di pro in base a i rapporti tra whey e pro micellari grazie

[Snow]

quella è un'ottimo rapporto ovvero lo stesso del latte materno... prendi un caseinato e una whey concentrata e il mix te lo fai te...

[Guru]

Son d'accordo con Snow.

Ma invece delle caseine io prenderei le pro complete del latte, ma senza altra roba dentro, cui abbinarci il siero nella percentuale che più mi aggrada.

In questo modo puoi fare tutti i mix che ti pare.

Il prodotto che hai indicato contiene hmb che in Italia non è autorizzato.

A parte questo, inserire creatina in una proteina è potenzialmente inutile o deleterio.
Questo perchè la creatina, molto probabilmente, non si scioglerà ed andrà ad irritare l'intestino, ostacolando anche l'assorbimento delle proteine.

Stessa cosa per la glutammina, anch'essa può essere poco tollerata a livello intestinale.

Oltre a ciò, credo che si debbano prendere prioteine quando si ha bisogno di proteine, le aggiunte danno solo fastidio nell'organizzazione dell'integrazione.

Se aggiungiamo la questione prezzo(chi aggiunge ingredienti lo fa anche per giustificare un prezzo superiore) abbiamo finito l'analisi

[greatescape]

il fatto e' che questo mio amico aveva letto un libro dove si consigliava di prendere un rapporto 50% whey e 50 % quelle micellari ... e parlava su questo libro anche di quello che hai detto te guru 60% micellari e 40% whey (che era il latte materno) infatti c'era scritto che era un otimmo prodotto ... ma che io sappia in commercio non esiste ... quindi gli ho consigliato le isobolic della nutrabolics con una buona percentuale proteica 55 gr 45 sono pro ... pochissimi grassi e carbo e un po di cla dentro (giusto per gradire )
dato che per molti prendersi i prodotti a parte e mixarli non conviene o non hanno tutti voglia ...

cmq sapevo questa cosa della creatina e glutamina ma so che molti mettono tutto insieme e anche molti post workout hanno la formulazione con tutto insieme tipo torrent anabolic window ecc ... quindi tu consigli in un post workout ipotetico di fare ad esempio .. maltodestrine taurina creatina glutamina ecc .. e dopo 30 min prendere le whey ???
cmq pensavo che le whey dell'on andassero bene perche erano leggermente predigerite e idrolizzate ricordi un vecchio post ???
come al solito grazie elle informazioni