Omega 3

Salvo · **Omega 3 -** 11-06-2008, 04:38 PM

Ho trovato una scatola di epa3 vorrei sapere se la qualità è buona e quanto/quando assumerli.
Prodotte dalla biosline,Una capsula di epa-3 1100 mg contiene 300 mg contiene 300mg di acidi grassi omega3.

Ingredienti: olio di pesce concentrato, gelatina alimentare ,agente di resistenza: glicerolo, aroma: o.e. di limone, vitamina E acetato.

Valori nutrizionali x 4 capsule

grassi 4440 mg
di cui

-acidi grassi saturi 1120mg
-acidi grassi monoinsaturi 1000mg
-acidi grassi polinsaturi 1880mg
di cui
-EPA 720 mg
-DHA 480 mg

vitamina E 20 mg

Ma si assumo in base al peso corporeo?
Io sono alto 1,76 x 73 klg avevo pensato di prenderne due al giorno,magari a colazione o nello spuntino mattutino/pomeridiano

Trokji · 11-06-2008, 04:43 PM

In generale è preferibile l'olio di pesce distillato, purificato (di grado farmaceutico), perché quello concentrato non è esente da inquinanti.
Comunque alla fine è meglio di niente.
Un paio di grammi dovrebbero essere ok salvo esigenze o problemi particolari.

Salvo · 11-06-2008, 04:58 PM

Quote:

Originariamente inviato da Trokji

In generale è preferibile l'olio di pesce distillato, purificato (di grado farmaceutico), perché quello concentrato non è esente da inquinanti.
Comunque alla fine è meglio di niente.
Un paio di grammi dovrebbero essere ok salvo esigenze o problemi particolari.

Quindi non c'è bisogno che arrivi ad ingerire 4 capsule al giorno me ne bastano la metà?

Trokji · 11-06-2008, 05:00 PM

beh meglio di niente anche 1 g.. 2 g sono una dose media e relativamente economica che ha un effetto, 4 g sono in genere una dose elevata.
Però si parla di omega 3, te devi guardare i g di polinsaturi, il resto non conta.
Nel tuo caso 4 capsule sono quasi 2 g

Salvo · 11-06-2008, 08:34 PM

Ok...ma devo assumerne due alla volta o è meglio prenderne una la mattina e l'altra il pomeriggio?
Dopo mangiato o a stomaco vuoto?

**Guru** · 12-06-2008, 01:38 AM

Ragazzi è olio di pesce al 30% di omega3.

4 caps, pari a 1200mg di omega3, sono un dosaggio medio-basso.

Se devi prenderle, fallo a colazione in un'unica soluzione.

Salvo · 12-06-2008, 04:13 PM

Quote:

Originariamente inviato da Guru

Ragazzi è olio di pesce al 30% di omega3.

4 caps, pari a 1200mg di omega3, sono un dosaggio medio-basso.

Se devi prenderle, fallo a colazione in un'unica soluzione.

Tutte e 4 in un sol boccone?

**Guru** · 12-06-2008, 04:24 PM

SE non hai patologie che sconsiglino l'utilizzo di omega3(come difetti della coagulazione) si, tutte e 4 insieme.

Hai scelto un prodotto non concentrato.

Salvo · 12-06-2008, 10:44 PM

No,nessun problema...più che scelto direi trovato!
grazie x le dritte!

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Salvo UncensoredMember Messaggi: 196 Data registrazione: Jun 2007 Località: Sicilia Età: 37	Omega 3 - 11-06-2008, 04:38 PM Omega 3 Ho trovato una scatola di epa3 vorrei sapere se la qualità è buona e quanto/quando assumerli. Prodotte dalla biosline,Una capsula di epa-3 1100 mg contiene 300 mg contiene 300mg di acidi grassi omega3. Ingredienti: olio di pesce concentrato, gelatina alimentare ,agente di resistenza: glicerolo, aroma: o.e. di limone, vitamina E acetato. Valori nutrizionali x 4 capsule grassi 4440 mg di cui -acidi grassi saturi 1120mg -acidi grassi monoinsaturi 1000mg -acidi grassi polinsaturi 1880mg di cui -EPA 720 mg -DHA 480 mg vitamina E 20 mg Ma si assumo in base al peso corporeo? Io sono alto 1,76 x 73 klg avevo pensato di prenderne due al giorno,magari a colazione o nello spuntino mattutino/pomeridiano

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	11-06-2008, 04:43 PM In generale è preferibile l'olio di pesce distillato, purificato (di grado farmaceutico), perché quello concentrato non è esente da inquinanti. Comunque alla fine è meglio di niente. Un paio di grammi dovrebbero essere ok salvo esigenze o problemi particolari.

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	11-06-2008, 05:00 PM beh meglio di niente anche 1 g.. 2 g sono una dose media e relativamente economica che ha un effetto, 4 g sono in genere una dose elevata. Però si parla di omega 3, te devi guardare i g di polinsaturi, il resto non conta. Nel tuo caso 4 capsule sono quasi 2 g

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Salvo UncensoredMember Messaggi: 196 Data registrazione: Jun 2007 Località: Sicilia Età: 37	11-06-2008, 08:34 PM Ok...ma devo assumerne due alla volta o è meglio prenderne una la mattina e l'altra il pomeriggio? Dopo mangiato o a stomaco vuoto?

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	12-06-2008, 01:38 AM Ragazzi è olio di pesce al 30% di omega3. 4 caps, pari a 1200mg di omega3, sono un dosaggio medio-basso. Se devi prenderle, fallo a colazione in un'unica soluzione.

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	12-06-2008, 04:24 PM SE non hai patologie che sconsiglino l'utilizzo di omega3(come difetti della coagulazione) si, tutte e 4 insieme. Hai scelto un prodotto non concentrato.

	(#9)
Salvo UncensoredMember Messaggi: 196 Data registrazione: Jun 2007 Località: Sicilia Età: 37	12-06-2008, 10:44 PM No,nessun problema...più che scelto direi trovato! grazie x le dritte!