Omega 3

[Salvo]

Ho trovato una scatola di epa3 vorrei sapere se la qualità è buona e quanto/quando assumerli.
Prodotte dalla biosline,Una capsula di epa-3 1100 mg contiene 300 mg contiene 300mg di acidi grassi omega3.

Ingredienti: olio di pesce concentrato, gelatina alimentare ,agente di resistenza: glicerolo, aroma: o.e. di limone, vitamina E acetato.

Valori nutrizionali x 4 capsule

grassi 4440 mg
di cui

-acidi grassi saturi 1120mg
-acidi grassi monoinsaturi 1000mg
-acidi grassi polinsaturi 1880mg
di cui
-EPA 720 mg
-DHA 480 mg

vitamina E 20 mg


Ma si assumo in base al peso corporeo?
Io sono alto 1,76 x 73 klg avevo pensato di prenderne due al giorno,magari a colazione o nello spuntino mattutino/pomeridiano

[Trokji]

In generale è preferibile l'olio di pesce distillato, purificato (di grado farmaceutico), perché quello concentrato non è esente da inquinanti.
Comunque alla fine è meglio di niente.
Un paio di grammi dovrebbero essere ok salvo esigenze o problemi particolari.

[Salvo]

Originariamente inviato da Trokji

In generale è preferibile l'olio di pesce distillato, purificato (di grado farmaceutico), perché quello concentrato non è esente da inquinanti.
Comunque alla fine è meglio di niente.
Un paio di grammi dovrebbero essere ok salvo esigenze o problemi particolari.

Quindi non c'è bisogno che arrivi ad ingerire 4 capsule al giorno me ne bastano la metà?

[Trokji]

beh meglio di niente anche 1 g.. 2 g sono una dose media e relativamente economica che ha un effetto, 4 g sono in genere una dose elevata.
Però si parla di omega 3, te devi guardare i g di polinsaturi, il resto non conta.
Nel tuo caso 4 capsule sono quasi 2 g

[Salvo]

Ok...ma devo assumerne due alla volta o è meglio prenderne una la mattina e l'altra il pomeriggio?
Dopo mangiato o a stomaco vuoto?

[Guru]

Ragazzi è olio di pesce al 30% di omega3.

4 caps, pari a 1200mg di omega3, sono un dosaggio medio-basso.

Se devi prenderle, fallo a colazione in un'unica soluzione.

[Salvo]

Originariamente inviato da Guru

Ragazzi è olio di pesce al 30% di omega3.

4 caps, pari a 1200mg di omega3, sono un dosaggio medio-basso.

Se devi prenderle, fallo a colazione in un'unica soluzione.

Tutte e 4 in un sol boccone?

[Guru]

SE non hai patologie che sconsiglino l'utilizzo di omega3(come difetti della coagulazione) si, tutte e 4 insieme.

Hai scelto un prodotto non concentrato.

[Salvo]

No,nessun problema...più che scelto direi trovato!
grazie x le dritte!